太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，其理論原理來自中醫(yī)經(jīng)絡學說，練習太極拳能減少體內(nèi)淤血，具有活血化瘀的功效。太極拳的運動特點柔和緩慢，可疏通經(jīng)絡，下面隨著48式太極拳練習一下吧!

　　練48式太極拳能減少體內(nèi)淤血

　　太極拳是一項整體運動，對筋骨肉都有要求，練習太極拳疏通經(jīng)絡，打通身體穴位，將體內(nèi)淤血排出。

　　就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動，也包括有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血。

　　肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。

　　練太極拳能促進血液循環(huán)，加強淋巴系統(tǒng)循環(huán)，將身體毒素排出，并且還能保持氣血更順暢流通。

　　了解了上面所介紹的，練太極拳的幾大好處之后，那么大家在選擇一些運動，以及鍛煉方式的時候，可以嘗試一下太極拳，事實上它也是非常時尚的一種運動方式，尤其是對男性來講，非常適合。

　　練48式太極拳活血化瘀

　　而太極拳與中醫(yī)是什么樣的關(guān)系，這個問題不知困惑多少人，下面就簡單的論述一下。

　　太極拳以“太極”為名，吸取我國古代《易經(jīng)》哲理為指導思想。《易·系辭》云：“易有太極，是生兩儀。”太者，大也，初也;極者，端也，始也。

　　太極拳講究天人合一，道法自然，通過學習太極拳能調(diào)節(jié)我們心態(tài)，改變對事物的偏見。

　　太極拳是宇宙間萬物之本原，其包含有動靜、陰陽兩個方面，動而生陽，靜而生陰，是對立統(tǒng)一，也是此消彼長的，有無窮無盡的變化。

　　太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動靜、陰陽。形體外動，意志內(nèi)靜。調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，調(diào)暢氣血，舒展筋骨，培養(yǎng)正氣，以達到內(nèi)外調(diào)和、預防疾病、抵抗外邪和延年益壽的目的。

　　更是融合中國古典哲學與祖國醫(yī)學理論之精華而形成的獨特理論體系，尤其是祖國醫(yī)學理論中的整體觀念、陰陽五行學說等在太極拳中都有體現(xiàn)，因此，中醫(yī)理論在太極拳中得到廣泛應用。

　　整體觀念是中醫(yī)學的主導思想，它強調(diào)事物本身的統(tǒng)一性，完整性以及與其他事物的聯(lián)系，認為人體各個組成部分之間，在結(jié)構(gòu)上是不可分割的。

　　在功能上互相協(xié)調(diào)，相互作用的，同時人體與自然界也是息息相關(guān)的，而且要互相適應，從而維持身體技能的正常運轉(zhuǎn)。

　　整體觀念貫穿于中醫(yī)學的診斷、治療、康復等各個方面，也是傳統(tǒng)保健體育運動的理論依據(jù)。

　　事實上，整個傳統(tǒng)保健體育的理論和鍛煉要求都體現(xiàn)了“人與天地相應”的整體觀思想。太極拳順應這一自然規(guī)律，要求沉肩垂肘，含胸拔背，運動路線走弧形、走圓形，以達到氣血的運行和經(jīng)絡的流通。

　　要求連綿不斷，從起式至收式，中間沒有停頓，一式的結(jié)束即另一式的開始，整套拳術(shù)一氣呵成，循環(huán)往復，以至無窮，尤如涓涓流水，灌養(yǎng)全身。

　　其二松靜、柔和、緩慢，其理在于疏松才能通達，稠密則易引起閉塞，滯留。柔和、緩慢以不傷氣血，無害形體。在太極推手中的粘連粘隨，不丟不頂，講究一個“化”字。

　　柔和與剛強是萬事萬物的一種屬性，柔則彈性強易變形，剛則性脆易折。太極拳在化字上下功夫四兩撥千斤之效。對內(nèi)，使五臟六腑，四肢百骸，神經(jīng)系統(tǒng)，得以疏理、通達，在順應自然中得以完善和發(fā)展。從而起到健身、御敵、治病、益壽之功效。

　　在習武修術(shù)的人士中，絕大多數(shù)人都明白中醫(yī)的理論，同時亦將中醫(yī)學理論聯(lián)系武學的理論知識，深化武學境界。任何拳種都講究經(jīng)絡的走向，太極拳亦不過是如此。