太極拳是中華武術(shù)，女人練太極拳氣色紅潤有光澤，太極拳的好處是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保持身心健康。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，能提高女性氣質(zhì)，同時(shí)還能增強(qiáng)身體柔韌性，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　女人練太極拳氣色紅潤有光澤

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，人們對(duì)美的要求越來越高，醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，證實(shí)了太極拳的養(yǎng)生功效，重新定義了健康養(yǎng)生。

　　如今在養(yǎng)生方面，很多人都不在依靠保健產(chǎn)品來維持身體的健康，反而更容易接受一些更加省錢、效果更好的養(yǎng)生方法。

　　而以養(yǎng)生方法而論，太極拳無疑是好的選擇。它集傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引術(shù)和易經(jīng)武術(shù)于一體，既是一種防身健身的拳術(shù)，又是一種可健身養(yǎng)生的妙法。

　　女人練太極拳能解決肌膚問題，練太極拳會(huì)排出很多汗液，練完拳后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　我們常常會(huì)為這些事情而苦惱，在年輕的時(shí)候?yàn)榱饲啻憾欢乖辏谥心暌院笥譃槌霈F(xiàn)皺紋而發(fā)愁，而出于對(duì)美的追求，我們只能窮盡方法去將臉上的痘痘抹平，去將那越來越多的皺紋隱去。

　　然而在這一過程中，我們并沒有因?yàn)榈玫搅嗣利惗_心，因?yàn)槲覀儬奚撕艽蟮木蜁r(shí)間，而且還花費(fèi)了很多了錢財(cái)，對(duì)于那些高收入人群來說這不算什么，然而對(duì)于奮斗在緊張都市中的白領(lǐng)來說，卻是讓人難以言痛的代價(jià)。而為了能夠承受這個(gè)代價(jià)，我們不得不更加賣命的去工作，去掙錢，然而這樣努力的結(jié)果就是，面對(duì)超繁的工作壓力，我們辛辛苦苦買回來的美麗在不知不覺中就再次被無情的時(shí)間吞噬，讓人一想起來就痛心疾首!

　　于是乎，我們不得不思考和詢問，有沒有什么方法既可以留住我們的美麗而又便宜簡單呢?其實(shí)太極拳就是好的方法，經(jīng)常參加太極拳運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)微循環(huán)，使皮膚得到更多的營養(yǎng)，增加皮膚吸入氧氣的能力，而且還能有效地改善膚質(zhì)，健美肌膚，這對(duì)皮膚保養(yǎng)十分有益。

　　經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，新陳代謝比不練拳的人要快，皮膚中的額皮脂腺和汗液分泌旺盛，有助于皮膚排毒。

　　使皮膚變得更光滑，特別是練拳后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時(shí)，能夠調(diào)節(jié)情緒，保持身心愉悅，達(dá)到由內(nèi)而外的美容效果。

　　雖然太極拳能促進(jìn)血液循環(huán)，使氣色紅潤有光澤。但是，如果不注意練習(xí)過程中的皮膚護(hù)理，很容易傷害皮膚。需要注意的是，練拳時(shí)不要化妝，因?yàn)榫毴^程中，皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利于汗液和廢物的排出。

　　大量出汗后要及時(shí)清潔，如不清洗，汗水反復(fù)刺激，將導(dǎo)致皮膚刺痛瘙癢 ，出現(xiàn)紅斑丘疹，甚至發(fā)生皮炎。

　　練拳后要及時(shí)補(bǔ)充水分，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)大量丟失水分，使皮膚細(xì)胞處在脫水的狀態(tài)。如果是在戶外進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)，還要注意防止紫外線、風(fēng)沙等對(duì)皮膚的侵襲。

　　女人練太極拳補(bǔ)氣養(yǎng)顏

　　中醫(yī)講美容主要涉及氣血兩個(gè)因素。血虛時(shí)，皮膚就會(huì)顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時(shí)既體內(nèi)毒素過多，不得排泄，就會(huì)面部發(fā)疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當(dāng)氣分不足時(shí)，面色就會(huì)萎黃，而當(dāng)氣分熱重，人面就會(huì)發(fā)燥生瘡。

　　陳氏太極拳秘傳的丹田內(nèi)轉(zhuǎn)法，一開一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，濡養(yǎng)肌膚。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　陳氏太極拳的內(nèi)外呼吸法，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的觀點(diǎn)是一致的，使肺的功能得以加強(qiáng)，練起來微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產(chǎn)生真氣，真氣運(yùn)行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環(huán)加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同時(shí)也使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，以利糞毒素的排出，由于體內(nèi)的毒素加快排泄和血液循環(huán)加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細(xì)嫩，健康美容。

　　每個(gè)人都想擁有柔嫩無瑕的肌膚，如何做呢?練陳氏太極拳可以按摩掉你全身的皺紋，同時(shí)還能讓你擁有迷人的身材。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言，既“上工治未病”其含義是高明的醫(yī)生在人們未生病之前，教你不得病。教人學(xué)練陳氏太極拳，正是幫助人們防病于未然的上乘醫(yī)生。