愛美是女人的天性，專家研究發現，女人練48式太極拳減少皺紋，預防更年期。太極拳的運動特點柔和緩慢，可以調節神經系統，恢復元氣，下面隨著48式太極拳練習一下吧!

　　女人練48式太極拳減少皺紋預防更年期

　　女人由于生理原因，到了25歲就要開始保養，30歲后更要注重養生，而練48式太極拳能延遲女人衰老，讓女人越來越年輕。

　　我們人的骨骼到三十歲后已經發育完成，并開始走下坡路。這段時間家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數基本完成，而亞健康的表現也開始顯現。

　　這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。

　　女人練48式太極拳能增強肌膚彈性，減少皺紋，同時還能提高氣質，補充氣血，增強身體抗衰老能力。

　　所以說，經常練習太極拳，有助于幫助女性朋友延緩衰老，增加皮膚彈性，同時也可以減緩更年期的相關癥狀。

　　由于不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

　　女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。

　　練太極拳能促進血液循環，彌補女人后天不足，更年期女性練太極拳能減緩癥狀，同時還能修身養性。

　　指尖發麻，關節微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經絡暢通的反應。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤，煥發青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。

　　48式太極拳健美肌膚

　　專家介紹說，經常參加太極拳運動可促進微循環，使皮膚得到更多的營養，增加皮膚吸入氧氣的能力，這對皮膚保養十分有益。

　　另外，經常參加體育運動的人，機體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，用利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是運動后大量的汗液，能起到清潔皮膚的作用。同時，能夠調節情緒，保持身心愉悅，達到由內而外的美容效果。

　　練太極拳可以使人體肌膚細嫩、面色紅潤有光澤，起到良好的美容保健作用，中醫認為，美容主要涉及氣和血兩個因素。

　　血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發疹生瘡。“氣為血帥”。

　　“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。

　　太極拳密傳丹田內轉法的內呼吸(丹田呼吸)，太極美容，一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。

　　太極拳具有中醫原理，通過打通身體經絡，加快身體血液循環，改變肌膚組織，使肌膚更潔白無瑕。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　48式太極拳調節神經系統，預防更年期

　　中醫養生之道首先特別重視精神調養，即重視“調七情”，也就是調整喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒反應。過度的“七情”反應必然導致疾病的發生。而太極拳鍛煉恰好能對大腦進行特殊的訓練，起到攝取精神、陶冶性情的作用。

　　太極拳要求內外兼修，陰陽相濟，動中求靜，以靜御動;并強調調心、調息與調身的協調統一。這里的“心”，是指精神意念，在生理學、心理學上屬高級神經活動范疇，是大腦的功能;“息”是指“氣”。

　　練太極拳要調心，就是把意念高度集中在拳勢上，不存在雜念，使大腦進入恬淡虛無的安靜狀態，可以調節人們的七情。

　　打拳后感到頭腦格外清晰、精力充沛。所以，堅持經常的太極拳鍛煉，能夠使人精神飽滿，情緒健康。