太極拳是中華武術，隨著社會發展的需求，太極拳養生被科研人員證實，練太極拳的好處是緩解壓力健腦益智。太極拳的特點輕靈，可以調節生活節奏，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　練太極拳緩解壓力健腦益智

　　神經系統支配我們身體行動，當神經系統過度疲勞時，無論是工作還是任何行動效率都會降低，而太極拳能緩解神經系統疲勞。

　　我們知道，人類依靠神經系統的活動，以適應外界環境并改造外界環境。練太極拳時，首先要求精神貫注，“意守丹”，不存有雜念，即要“心靜用意”。

　　這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。

　　太極拳運動講求心靜體松，全神貫注，這樣打拳可使神經系統得到充分的休息，還能帶來快樂。

　　其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。

　　同時，由于某些動作比較復雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的活動下完成，這也對中樞神經系統起著間接訓練作用，從而達到強化大腦的調節目的。

　　太極拳養生論

　　一，精神論

　　養精化氣，養氣化神，固根培本，養人身三寶，充人精神，發人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養身，太極養身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規律，修之煉之，而達到養生長身之修煉方法。

　　精氣神是太極拳的核心內容，精氣神對于每個人來說也非常重要，通過練習太極拳能使你精神振奮，神采飛揚。

　　二，太極論

　　太極，無極而生，陰陽和合而成。(即：一氣分為二氣為陰陽，陰陽二氣合為一氣為太極。

　　何謂太極

　　什么是太極，許多人都會有這樣的疑問，下面我們看一下老子如何解釋。

　　太極拳是中國傳統文化一部分，對現代人有特殊的意義，不僅能養生，還能教育人們道德觀，對未來的發展起著積極的作用。

　　老子：“無，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元氣，原始祖氣，此一氣，先天而生於陰陽，后天而藏於陰陽。

　　即，生於先天而藏於后天，為陰陽未分之象，萬物元始之極點，故謂無極。無極者，虛無靜極之意也。混沌初開，乾坤始奠，陰陽道合而成象，是謂無中生有，“有，名萬物之母”，謂之太極。

　　如天地陰陽上下相合為一氣而萬物生，日月陰陽來往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。

　　常說人活一口氣，太極拳練的是一口氣，太極不僅是現代文明的標志，更是古代智慧的標志。

　　此一氣是為太極，故為萬物之母，太極。乃太和靜極之意。