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太極拳 練太極拳緩解壓力健腦益智

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:呂振霞

發表時間:2024-12-06 18:31

  太極拳是中華武術,隨著社會發展的需求,太極拳養生被科研人員證實,練太極拳的好處是緩解壓力健腦益智。太極拳的特點輕靈,可以調節生活節奏,下面隨著太極拳練習一下吧!

  練太極拳緩解壓力健腦益智

  神經系統支配我們身體行動,當神經系統過度疲勞時,無論是工作還是任何行動效率都會降低,而太極拳能緩解神經系統疲勞。

  我們知道,人類依靠神經系統的活動,以適應外界環境并改造外界環境。練太極拳時,首先要求精神貫注,“意守丹”,不存有雜念,即要“心靜用意”。

  這樣,在意識的支配下,人的意念始終集中在動作上,排除了大腦其它思緒的干擾,專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作,使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。

  太極拳運動講求心靜體松,全神貫注,這樣打拳可使神經系統得到充分的休息,還能帶來快樂。

  其次,練習動作需要“完整一體”,從眼神到上肢、軀干、下肢,上下不散,前后連貫,綿綿不斷。

  同時,由于某些動作比較復雜,需要有良好的支配與平衡能力,因此要求大腦在緊張的活動下完成,這也對中樞神經系統起著間接訓練作用,從而達到強化大腦的調節目的。

  太極拳養生論

  一,精神論

  養精化氣,養氣化神,固根培本,養人身三寶,充人精神,發人智慧,使之,能為人所不能,能及人皆莫及,是謂太極養身,太極養身,則是掌握人身三寶,精氣神自然變化的規律,修之煉之,而達到養生長身之修煉方法。

  精氣神是太極拳的核心內容,精氣神對于每個人來說也非常重要,通過練習太極拳能使你精神振奮,神采飛揚。

  二,太極論

  太極,無極而生,陰陽和合而成。(即:一氣分為二氣為陰陽,陰陽二氣合為一氣為太極。

  何謂太極

  什么是太極,許多人都會有這樣的疑問,下面我們看一下老子如何解釋。

  太極拳是中國傳統文化一部分,對現代人有特殊的意義,不僅能養生,還能教育人們道德觀,對未來的發展起著積極的作用。

  老子:“無,名天地之始”天地之始乃是混沌,混沌者,元氣,原始祖氣,此一氣,先天而生於陰陽,后天而藏於陰陽。

  即,生於先天而藏於后天,為陰陽未分之象,萬物元始之極點,故謂無極。無極者,虛無靜極之意也。混沌初開,乾坤始奠,陰陽道合而成象,是謂無中生有,“有,名萬物之母”,謂之太極。

  如天地陰陽上下相合為一氣而萬物生,日月陰陽來往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。

  常說人活一口氣,太極拳練的是一口氣,太極不僅是現代文明的標志,更是古代智慧的標志。

  此一氣是為太極,故為萬物之母,太極。乃太和靜極之意。

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