2型糖尿病已經(jīng)不是一種罕見疾病，又被人們稱作“富貴病”。醫(yī)學(xué)上對2型糖尿病也沒有徹底治愈的方法，研究人員在太極拳的養(yǎng)生功效中發(fā)現(xiàn)，練太極拳能調(diào)控血糖，太極拳的特點(diǎn)柔和，不會引起血糖升高，下面隨著太極拳了解一下吧!
太極拳對2型糖尿病的影響
糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病引起的并發(fā)癥，很多糖尿病患者終都是因?yàn)椴l(fā)癥而無法醫(yī)治，因此，我們可以試試太極拳。
糖尿病這是種帶有嚴(yán)重危害的綜合性疾病，其中2型糖尿病更是占糖尿病總數(shù)的90%～95%，而如今治療糖尿病的主要手段就是控制血糖，研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用，尤其是對2型糖尿病有顯著的治療效果。
那太極拳對2型糖尿病有哪些好處呢?在此由治療專家來告訴大家吧!在眾多的醫(yī)療體育運(yùn)動中，中國傳統(tǒng)的太極拳運(yùn)動以其良好的降糖效果，正在成為國內(nèi)外研究的熱點(diǎn)，也成為廣大患者爭相學(xué)習(xí)的首選。
太極拳能調(diào)控血糖濃度，特別是2型糖尿病患者，練太極拳對血糖的調(diào)控效果更明顯，身體免疫功能也有很大的提高。
馬來西亞的一項(xiàng)調(diào)查顯示，患者在完成12周的太極拳練習(xí)后，糖化血紅蛋白的標(biāo)準(zhǔn)濃度水平顯著降低，體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞數(shù)量增加，人體免疫功能增強(qiáng)。
澳大利亞的研究結(jié)果也證實(shí)，太極拳可以通過改善心肺功能，起到改善免疫系統(tǒng)的作用，這種鍛煉方式，還可以通過增強(qiáng)葡萄糖的代謝速度，來降低糖尿病患者的血糖水平。
中醫(yī)專家根據(jù)多年的臨床觀察和研究，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持練太極拳的糖尿病患者比那些不練習(xí)的患者，空腹血糖、餐后血糖水平明顯降低，而且并發(fā)癥發(fā)生的幾率也較低。
對胰島素抵抗較嚴(yán)重的肥胖2型糖尿病患者，堅(jiān)持練太極拳能減輕對胰島素的抵抗、改善胰腺功能、提高對胰島素的敏感性。
對于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂異常、糖尿病合并高血壓也有很好的治療作用。因此一些專家認(rèn)為在眾多運(yùn)動中，太極拳對血糖的控制是直接的。
太極拳防治糖尿病的功效
習(xí)練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫(yī)療專家又強(qiáng)調(diào)：體質(zhì)鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運(yùn)動要求要遵循有氧運(yùn)動、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運(yùn)動適量、全身性、柔軟性好的體質(zhì)鍛煉項(xiàng)目為宜。
太極拳屬于我國民族傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點(diǎn)，長期習(xí)練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。
習(xí)練太極拳可防治糖尿病患者多項(xiàng)并發(fā)癥。糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂，發(fā)生心血管系統(tǒng)疾病的危險很大。而練習(xí)太極拳對于預(yù)防糖尿病患者動脈硬化癥，保持心血管系統(tǒng)的正常機(jī)能有良好效果。
有人對國內(nèi)一部分老人進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為37.5%，而一般老人的血壓則為155/82 mmHg，周圍血管硬化發(fā)生率為46.4%。
糖尿病患者發(fā)生腦血管疾病概率很高。練太極拳時全神貫注，使大腦皮層興奮和抑制過程能很好集中，對改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。
練習(xí)太極拳時要求腹式呼吸，能促進(jìn)腹腔器官的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，改善糖尿病患者的消化功能。太極拳的舒緩運(yùn)動，還可明顯改善肺臟的通氣與換氣功能。
糖尿病患者容易發(fā)生骨關(guān)節(jié)疾病如骨質(zhì)疏松癥、骨性關(guān)節(jié)炎等。太極拳的動作涉及全身各主要關(guān)節(jié)和肌肉群，長期練習(xí)可增進(jìn)關(guān)節(jié)靈活性，增強(qiáng)韌帶的柔韌性，延緩骨的退行性改變。
運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家的對比研究發(fā)現(xiàn)，練太極拳的老人，脊柱、肌肉、肌腱的老化程度比不練的老人輕，脊柱發(fā)生老年性變形者少，脊柱活動度較好。常見的畸形性脊柱炎、骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)酸痛在練太極拳老人中很少見。
而一般糖尿病患者脊柱變形者較多，脊柱活動性較差，發(fā)生骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生等改變者也較多。這說明太極拳能推遲老年人骨骼老化。另外，太極拳可明顯改善人體的平衡功能，可使因平衡不良所致的老人骨折率下降47.3%。
習(xí)練太極拳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌肉等運(yùn)動器官都有良好作用。再加上它要求意識引導(dǎo)動作，配合均勻深長的呼吸，練習(xí)之后，周身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢、身心舒適、精神爽快，尤其適合糖尿病患者練習(xí)。
