太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，太極拳也是門藝術(shù)，學(xué)習(xí)武術(shù)必要懂得形神。在太極拳實戰(zhàn)中要求形神兼具，形神兼具是太極拳的精髓。下面隨著太極拳實戰(zhàn)學(xué)習(xí)一下吧!
形神兼具是太極拳的精髓
太極拳是一項柔和的有氧運(yùn)動，可以用作技擊防身，也能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。中國傳統(tǒng)太極拳派別多，套路多樣，各具特色，但是運(yùn)動本質(zhì)大致相同。
老師認(rèn)為，太極拳動作柔緩、連貫而圓活，其主旨在于“放大精神，恢復(fù)本能，加強(qiáng)自然力”，通過不斷的鍛煉，以獲得精神和形體的統(tǒng)一。
太極拳既重視形，又重視神。定型講究人體間架結(jié)構(gòu)的合理、規(guī)范，運(yùn)動講究動作的連綿、折疊、起伏、揮灑。動靜之間神氣內(nèi)斂，精神專一而放松，表達(dá)了運(yùn)動是間架在時空中的延伸，定型是間架在運(yùn)動過程中的凝固的人體自衛(wèi)語言。
重視外在忽視內(nèi)在這是現(xiàn)代人練拳的主要特征，正確的修煉太極拳要求內(nèi)外雙修，內(nèi)氣的培養(yǎng)更有助于外在的釋放。
只有精神內(nèi)守，才能體悟動如脫兔，靜如處子，力發(fā)于髓，“行乎不得不行，止乎不得不止;行乎不得不止，止乎不得不行，將行欲止，將止欲行”的細(xì)微之處和不求速而求緩，于和緩之中體味動靜觀之真意。
太極拳重視整體與局部的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)整體的位移有賴于局部的旋轉(zhuǎn)，整體的位移以局部旋轉(zhuǎn)為軸心，通過髖部、腰部的旋轉(zhuǎn)，實現(xiàn)位移時重心的改變，達(dá)到四肢和軀體運(yùn)動的協(xié)調(diào)一致，使整體協(xié)調(diào)，運(yùn)動圓整。
太極拳練習(xí)過程中，要自始至終恪守“上下相顧，左右互盼，動靜相爭，虛實交歸”的動作要點，做到“形體服從于精神，精神服從于需要”，達(dá)到完善人格、葆精毓神，疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)氣和血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)壯筋骨的治病強(qiáng)身目的。
太極拳運(yùn)動雖然內(nèi)涵深邃，但只要有信念，持之以恒，集中思想，練拳時不斷領(lǐng)悟，終會達(dá)到高深境界，實現(xiàn)身體處處就手的說法。
太極拳實戰(zhàn)中的神
1、定勢之神
外形運(yùn)動已經(jīng)停止，內(nèi)氣尚在運(yùn)行之時，雙目應(yīng)平視前方或者注視被擊打之對手。
2、換勢之神
內(nèi)氣已經(jīng)下沉到丹田，外形重新運(yùn)動時，目光應(yīng)隨動作轉(zhuǎn)向擊打目標(biāo)，達(dá)到形、神、意、氣協(xié)調(diào)一致。
3、運(yùn)動之神
套路中動作如果快，目光應(yīng)做到剛;套路中動作如果慢，目光應(yīng)做到柔。
太極拳的運(yùn)動特點
1、心靜意導(dǎo)，呼吸自然。要求思想專一，心平氣和，以意導(dǎo)引動作。猶如書法的意在筆先，筆斷意連，一氣呵成。呼吸自然平穩(wěn)，并與動作相配合。
2、中正安舒，松柔連貫。要求立身中正，姿勢松展圓滿，肌肉、關(guān)節(jié)自然放松。動勢如行云流水，悠然流暢，連綿不斷。
3、動作圓活，周身協(xié)調(diào)。太極拳動作大多呈弧形或螺旋形，轉(zhuǎn)折圓潤，銜接自然。一動無有不動，以腰為主導(dǎo)，上下相隨，周身協(xié)調(diào)一致。
4、輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)。“邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲”“外示安逸，內(nèi)固精神”，就是形容太極拳動作如棉中裹鐵，柔而不軟，剛而不僵，極富韌性。
在輕靈柔緩中表現(xiàn)出從容鎮(zhèn)定，一觸即發(fā)之勢。那么，如何才能在太極拳的演練中完美的體現(xiàn)出它的各類特點及其獨有的運(yùn)動規(guī)律，從而淋漓盡致地展現(xiàn)出太極拳的形美及神韻呢?
