初學太極拳者肯定會遇到很多難題，我們今天就來分析一下初學太極拳的五項原則。太極拳的特點柔和緩慢、陰陽變化，初學者需要慢練，學習太極拳的好處是強身健體，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　初學太極拳的五項原則

　　有的人覺得太極拳很復雜，其實掌握太極拳的運動規律，便能掌握入門技巧，還能快速提高太極境界。

　　1.不要迷信所謂“真傳”、“秘傳”這個架，那個架的。經常有人認為陳拳好，或者楊拳好，什么小架好，低架好等等。其實，是太極拳都好，就看你練不練的對。

　　練的對了，架子打大了，就是大架，打小了，就是小架，打低了就是低架，打快了就是快架。人無非兩手兩腳，真能做出什么奇怪姿勢嗎? 前提是練的正確。拳架與拳架之間的區別只在于招式。

　　很多初學者只重視外在姿勢訓練，而忽視內在培養，往往是得不償失，體會不到功夫上身的感覺，因此，要內外兼修。

　　2.練拳速度初時宜緩慢，不可妄自加快，為何? 因慢架就是在求放松，求定位，把身體各部位調整好，做到周身一家。久練才能慢的下來，再練才能快的起來。

　　3.初練拳不宜過多發力，這和個人體質有關，但初練拳發力多為“努”氣發力，不自然，也不健康，更不是太極拳的發力模式。等到有一定內勁，再發力為好。

　　4.擇師不是越有名氣的越好，明師能把太極拳說的清楚，能做到舍己從人。沒條件的，即使現在身邊沒有發放極好的老師，但是如果老師拳架打的深合拳理，亦是階段明師。

　　初學者應該找一位名師學習，初學太極拳必定會有很多錯誤是自己意識不到的，有老師指導及時糾正錯誤。

　　5.毅力與恒心重要，想學拳的先問問自己，如果要你20年的苦練才能出功夫，你還學不學太極拳，如果不能下決心，不要寄望能練出太極功夫，只健身養生足矣。

　　初學太極拳的三個步驟

　　一是選準一門太極拳

　　專門學練某一武林門派的一種太極拳，所稱民間傳統太極拳。我看后者是比較可取的，而且所練太極拳的效果也比較明顯，不但動作準確，而且打出來的拳架也美觀大方，更主要的是健身作用明顯。

　　二是練好拳架

　　練好拳架是練太極拳的基礎。也是先師們所總結的叫練體固精。首先，第一位的就是，通過練好拳架，先把自己的身體練好，調整好。

　　練太極拳要周身協調，許多初學者因為對拳理拳法不熟練，只注重外在姿勢擺放，忽視內在修煉，這樣練習容易傷害身體。

　　三是意會動作要領的技擊含義

　　太極拳作為武術的一個重要拳種，離開了技擊應用就不稱其為武術。而太極拳作為武術它又是達到太極功法和太極心法的一個重要過程。

　　太極拳的技擊應用它并不是目的，它的主要目的就是達到身體的陰陽平衡，精、氣、神、虛為混然一體的太極之光。所以掌握好太極拳每個動作的技擊應用，是達到太極高層次的一種途徑、一種手段。