肥胖問題已經(jīng)成為社會健康問題，肥胖不僅影響美觀，而且還影響健康。減肥成為整個(gè)社會的任務(wù)，有的人飯后喜歡躺著或者坐著，這些都是導(dǎo)致肥胖的因素，我們今天教您飯后練太極氣功減肥方法，下面隨著太極拳教學(xué)練習(xí)一下吧!

　　飯后練太極氣功能加快燃燒脂肪

　　太極氣功具有一種神秘的感覺，有科研發(fā)現(xiàn)，飯后練太極氣功對減肥有很大的幫助，不僅促進(jìn)腸道入蠕動，還有祛濕的作用。

　　太極氣功減肥具有中醫(yī)原理，是當(dāng)今肥胖人士愛的減肥運(yùn)動。堅(jiān)持練太極氣功可以幫助你快速瘦身，無論是身體哪個(gè)部位，都能快速瘦下去。

　　氣功是通過練功者發(fā)揮其主觀能動作用，發(fā)揮人體潛力，通過調(diào)身(姿勢)、調(diào)心(意念)、調(diào)息(呼吸)的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調(diào)整身體的生理功能，達(dá)到身心健康的目的。

　　身體內(nèi)在的不協(xié)調(diào)也是很難減肥的因素之一，通過練太極氣功可以調(diào)節(jié)身體平衡，使人體達(dá)到一個(gè)中和狀態(tài)，更有助于脂肪的燃燒。

　　它在鍛煉方法上要求“動靜結(jié)合”，強(qiáng)調(diào)在鍛煉過程中，把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結(jié)合起來。氣功的整體性、主動性、外靜內(nèi)動、動靜結(jié)合等特點(diǎn)都是氣功“祛病延年”的作用機(jī)理。

　　練太極氣功要求心靜體松，可以加大氧氣與脂肪的接觸面積，可以充分的燃燒脂肪，將體內(nèi)的二氧化碳和水得到充分的水解。

　　它運(yùn)用陰陽五行、經(jīng)絡(luò)臟腑理論闡述人的生老病死規(guī)律，把精、氣、神作為人之三寶，把調(diào)和陰陽，益氣養(yǎng)形作為養(yǎng)生健美之理論基礎(chǔ)。從現(xiàn)代的角度來看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。

　　太極氣功能鍛煉大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)及心血管系統(tǒng)，對機(jī)體的生理功能起到良好的刺激作用，糾正了異常反應(yīng)，這就是氣功鍛煉的整體作用。

　　氣功通過呼吸鍛煉方法對腹腔器官有一定的按摩作用，通過特殊呼吸方法對局部腹肌有增強(qiáng)及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥，不僅有局部減肥作用，且主要應(yīng)從氣功的特點(diǎn)來考慮。

　　太極氣功鍛煉要求入靜，使人體處于一種松弛狀態(tài)，能使腦細(xì)胞的狀態(tài)得到調(diào)整、改善并提高，有利于大腦功能。

　　提高植物神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能，有利于大腦控制、調(diào)整各臟器的功能，包括內(nèi)分泌代謝的功能調(diào)整，這對減肥是一個(gè)很重要的方面。

　　此外氣功鍛煉尚有能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血作用。我們知道經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分的通路，內(nèi)與臟腑、外與肢節(jié)溝通。

　　通過經(jīng)絡(luò)，把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯(lián)成一個(gè)整體，并借以運(yùn)氣血、營養(yǎng)全身，使人體各部分的功能活動保持協(xié)調(diào)和相對平衡。若機(jī)體經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不暢，不僅可以產(chǎn)生體表癥狀，亦可產(chǎn)生內(nèi)臟功能失調(diào)的情況。

　　氣功鍛煉與經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，例如我們在練功時(shí)常常會有手足麻、熱、脹等感覺，或感到有一股暖流沿著經(jīng)絡(luò)路線移動，在練大周天或小周天時(shí)，往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)周轉(zhuǎn)循行。

　　以上現(xiàn)象說明練氣功能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽，協(xié)調(diào)臟腑功能，亦對內(nèi)分泌代謝起調(diào)節(jié)作用。由于氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活動幅度增強(qiáng)，腹肌得到鍛煉，這亦有助于腹部減肥的目的。

　　此外，氣功的動靜結(jié)合，靜練內(nèi)臟生理功能，動練肢體外形，所謂益氣養(yǎng)形，積精全神，“內(nèi)煉一口氣，外煉筋骨皮”，亦為氣功健美減肥的理論基礎(chǔ)。

　　太極氣功減肥的注意事項(xiàng)

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩(wěn)定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關(guān)節(jié)做到大限度的放松，動作時(shí)避免使用拙力和僵勁。

　　太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、上下相隨、周身協(xié)調(diào)

　　上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協(xié)調(diào)一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成。

　　初學(xué)者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合。