隨著辦公化的到來，很多人都有不同程度的頸椎問題。而科研發(fā)現(xiàn)，練太極拳能治療頸椎病，太極拳治療頸椎病的原理有哪些呢?太極拳教學(xué)有詳細(xì)的講解。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，適合頸椎不好的人練習(xí)，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
太極拳治療頸椎病的原理
練習(xí)太極拳要求立身中正，以腰為軸，這樣能使原先變直的脊骨重新彎曲，保證了脊柱的正常形狀。
太極拳治療頸椎病的原理是什么呢?患頸椎病的主要是因?yàn)轭i部長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)得不到足夠的活動(dòng)，針對(duì)其治療方式又比較單一。
主要是常規(guī)的理療和按摩牽引等方式，這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調(diào)理，因此導(dǎo)致病情時(shí)輕時(shí)重，治愈效果不佳。
太極拳運(yùn)動(dòng)屬于主動(dòng)鍛煉法，其招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對(duì)，能牽拉頸脖，恢復(fù)腰椎功能。
長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。
給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的太極拳動(dòng)作起式雙腳分開與肩同寬，雙臂慢慢向前抬起，雙臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，與肩同高時(shí)開始雙腿馬步下蹲，手臂再暗勁向前推一下。
動(dòng)作要點(diǎn)手臂向上吸氣，向下呼氣;手腕放松，眼睛盯手;馬步不宜太低，根據(jù)自身情況而定。
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)原理，通過練習(xí)太極拳能達(dá)到健康養(yǎng)生功效，太極拳是當(dāng)代人養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)。
保健原理
起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉，第一式則是左右鍛煉，上下左右運(yùn)動(dòng)結(jié)合，從而達(dá)到恢復(fù)肌腱拉力的效果。
頸椎病患者練太極拳的注意事項(xiàng)
1、練習(xí)太極拳好選擇到正宗的武當(dāng)太極功夫館。
2. 練習(xí)太極拳好能得到太極拳功法名師的指點(diǎn)。
3. 練習(xí)太極拳好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場(chǎng)。
練習(xí)太極拳對(duì)環(huán)境有一定的講究，特別是對(duì)初學(xué)者來說，平軟的地面和安靜的環(huán)境非常有利于學(xué)習(xí)。
4、練習(xí)太極拳好選擇群體習(xí)練，接受外部的濃厚氣場(chǎng)。
5、天氣惡劣時(shí)不要練太極拳。
6、練習(xí)前應(yīng)排凈大小便。
7、練完后不要馬上坐下或躺下，應(yīng)慢走一會(huì)兒或做些輕微的活動(dòng)。
8、練習(xí)前要做好熱身運(yùn)功。
9、練習(xí)時(shí)，注意運(yùn)動(dòng)量的控制。
