愛美是每個女人的天性，俗話常說：世上沒有丑女人，只有懶女人。想要美，就要有行動，美容達人每天都學習太極拳教學，經過研究發現，女人練太極拳的好處是滋陰補腎，緊致肌膚，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　女人多練太極拳滋陰補腎提高氣質

　　太極拳養生主要體現在兩大方面，一是太極拳的呼吸，二是滋陰。女人多練太極拳可調節內分泌，然后調節氣血。

　　一是從太極拳的呼吸上說

　　它是反呼吸，既吸氣時后命門鼓脹，呼氣時，下丹田鼓脹，一開一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，營養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會使肺的功能得以加強，練起太極拳來，微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出。

　　氣血是每個女人的根本，氣血不足，會導致女人腎虛，腎虛會讓女人提前衰老，內分泌失調，肌膚松弛等等，而練太極拳可以解決一切問題。

　　同時，這種呼吸，會產生內功，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，加快肝腎的血液循環，使血液中的毒素加速排出。同時，也使腸道蠕動增強，以利新陳代謝。

　　這樣，人氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。可以說，女人不美變美，美女越來越美!

　　二是從太極拳滋陰上說

　　女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經歷經、胎、產、乳等生理過程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。

　　腎功能不好的女性，很多人都有手腳冰涼的現象，而且月經失調，皮膚上色斑也增多，愛美的女士，不用擔心，練太極拳可以幫助你美容養顏。

　　現代女性受辦公室使用空調倒致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導致出現炎癥的比例越來越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴重影響到正常的。

　　尤其是中年以后，女性身體機能開始減退，腎功能開始下降，氣血兩虧，腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發干枯等。

　　因此，補腎對于女人來說比男人更加重要!女性滋陰補腎方法很多，有醫療、食補，但合算的還屬太極拳。

　　太極拳的滋陰作用就是通過打太極拳，讓自身產生更多的內氣，并通過大小周天，讓氣血通暢，疏導肝腎兩經，讓經絡通暢，氣血就會運行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養，天長日久，女性面帶粉色，青春靚麗。

　　女人練太極拳補氣養血

　　中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。

　　太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。

　　練太極拳能打通經絡，打拳的時候，身體會有熱的感覺，證明氣血已經暢通，可以將身體的毒素排出體外。

　　因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。

　　中醫學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。

　　營氣行于脈中，濡養五臟六腑、四肢百骸。衛氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

　　女性在月經期間打太極拳可以幫助你祛除淤血，緩解經期疼痛，調節內分泌，還可減少色斑。

　　太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛氣歸為外氣，通過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。尤其是吳圖南師爺提出的養蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發衛氣，更是太極拳養生保健的關要之說。