太極拳是中華武術，隨著人們養生要求的提高，太極拳養生已經成為人們必備的日常運動。練太極拳的注意事項有很多，正確練習楊氏太極拳24式可調節人體循環系統，下面隨著楊氏太極拳24式練習一下吧!

　　楊氏太極拳24式調節人體循環系統

　　人體循環系統通常指的是人的血液系統，現代醫學認為血液循環系統就像一個自來水管道系統，貫穿整個人體的輸送。

　　心臟相當于水泵，血管就是遍布全身的網狀管道。管道就是血管，里面流淌的就是血液。全身所有器官不管是吸收氧氣、排出廢物都要通過血液循環。

　　血液循環系統如果不通暢，就會影響整個身體器官的正常運轉。由于現代人生活習慣和膳食結構不合理，對血液循環系統的傷害很大。其原因是攝入過多營養，造成高血脂，一方面會出現血管堵塞，另一方面還會引發血栓。

　　太極拳要求以腰為軸，練習者通過訓練腰部提高身體穩定性和協調性，并且還能排出身體毒素，有效增強身體免疫能力。

　　習練太極拳主要是通過肢體運動和意念鍛煉來引導氣血在全身的流通運行，太極拳的動作特點決定了太極拳運動的動作節奏與氣血運行速度相匹配。

　　有利于氣血在人體內有規律有節奏的運行，降低呼吸頻率和心率，增強氣血的氧運輸能力和代謝水平，在滿足人體機能需要的前提下，達到氣血充盈，血液循環系統高效率、高水平供應機體新陳代謝。

　　維護血管正常功能，改善循環，使血管保持清潔，達到健身祛病的效果。

　　習練楊氏太極拳24式可促進身體血液循環，保證心臟的供血，有效預防心腦血管疾病的發生，提高身體的抵抗病毒能力。

　　正確練習楊氏太極拳24式

　　一、掌握拳理

　　太極拳拳理細微，法則嚴密。從皮、毛、骨、肉、筋、絡、氣、血、五臟六腑處處有法則，有規矩。例如"意氣君來骨肉臣"的拳理是什么意思?要在明白的基礎上來把握要領。

　　各部位的拳理弄通后拳自然好練。自己就知道應怎么做，應怎么讓身體的各部守法。各部位應做到什么標準或要求，都要問為什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位，那你不可能管住(打擊)別人，那對方必然管住(打擊)你。

　　學習太極拳一定要循序漸進，不能急于求成，否則會前功盡棄，掌握太極拳的運動規律，可快速入門。

　　二、學會站樁

　　站無極樁，調整自己的身體，把練太極的要求先練進體內。如神要守住，心要靜，提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣到丹田。裹襠斂臀含胸實腹。舌頂上顎等要求，確實進體，把這些法則及要求都守住了，再進行下一步。

　　三、走太極步

　　走太極步，也叫行樁。在練習太極步時，法則要求可能你又守不住了，但必須守住。它和站樁的要求是一樣的，只是腿在走步在行。走時身體決對要平穩，不能忽高忽低，平視10米左右。當然，走行樁有走行樁的標準和尺寸，這些都要把握好。