人吃五谷雜糧都依賴于消化系統(tǒng)，才能及時補充身體營養(yǎng)元素，一旦消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，人體健康就受到威脅。太極拳養(yǎng)生可調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，促進腸道蠕動。太極拳的特點柔和，加快腸道蠕動，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!

　　太極拳對消化系統(tǒng)的促進功效

　　消化系統(tǒng)是人體重要組成部分，能及時補充身體需要營養(yǎng)，研究證實，練太極拳可提高消化系統(tǒng)功能。

　　消化系統(tǒng)是人體九大系統(tǒng)之一，包括食管、胃、小腸、大腸、肝膽系統(tǒng)和胰腺。通過消化功能，使攝入的食物經(jīng)過一系列復(fù)雜的同化過程，被腸道吸收，變成體內(nèi)物質(zhì)，供全身組織細(xì)胞利用。其余未被吸收和無營養(yǎng)價值的殘渣被排出體外。

　　太極拳運動以腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩(wěn)固，虛實變化，皆由腰轉(zhuǎn)動。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動幅度大，帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉(zhuǎn)動。

　　太極拳擁有獨特的呼吸方式，可加強身體的呼吸機能，提高心肺活力，修復(fù)身體病灶，對身體起著良好的刺激作用。

　　同時，深、長、細(xì)、勻的呼吸，橫膈肌活動范圍的擴大，對于肝、膽起按摩作用，可以消除肝臟淤血，改善肝功能，甚至治愈肝炎等疾病。同時，加強胃腸的蠕動，促進消化液的分泌，進而改善整個消化系統(tǒng)，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。

　　習(xí)練太極拳，要求舌頂上頜，此時津液頻生，徐徐送入丹田，對于助消化、養(yǎng)容顏都有好處。正如養(yǎng)生秘訣所云，津液頻生在舌端 尋常咽津在丹田，于中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。

　　實踐證明太極拳采用腹式呼吸，兼咽津液，則使人精氣常留，顏色不槁，青春常住，病痛解除，步履矯健。

　　長期堅持練習(xí)太極拳的人，不僅氣色佳，而且精神旺盛，身體素質(zhì)大大提高，太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運動。

　　習(xí)練太極拳的五大好處

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。

　　好處二

　　能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。

　　好處三

　　改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。

　　好處四

　　提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。

　　好處五

　　練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。