太極養生已經成為人們關注的熱點，科研人員也在不斷地證實。太極拳24式中談到陰陽平衡，這點道出了太極拳的天人合一理念，下面我們隨著太極拳24式了解一下太極拳的養生理念。

　　太極拳24式陰陽平衡養生理念

　　太極拳在中國已有多年，是中國傳統文化的重要組成部分，人們常練太極拳可強身健體，達到延年益壽的目的。

　　我國傳統養生文化有著數千年的歷史，在發展過程中融合了自然科學、人文科學和社會科學諸多因素，集中華民族數千年養生文化于一身。

　　據文字記載，我國養生文化萌芽于殷商時期，早出于《管子》，乃保養生命以達長壽之意。我國養生文化史上第一個黃金時代是春秋戰國時期，《左傳》記載了秦國醫和為晉侯治病。

　　太極拳24式是根據現代人的養生要求創編而成，常練太極拳可提高身體免疫能力，同時對慢性疾病還起著防治作用。

　　指出晉侯之疾是“近女室，疾如蠱”的結果，已經注意到了房室起居與健康的關系。我國的養生理論與實踐由于有著古代哲學和中醫基本理論為底蘊，所以顯得尤為博大精深。

　　它匯集了我國歷代勞動人民防病健身的眾多方法，揉合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華，堪稱一棵充滿勃勃生機和濃厚東方神秘色彩的智慧樹。

　　古人用以解釋世界和探求自然規律的一種自然觀和方法論就是五行學說，五行是木、火、土、金、水五種物質及與之相關的不同事物之間的聯系和變化。

　　五行學說要歸類于自然界萬物，更重要的是相輔而生、相互相克等關系，闡述了事物之間的互聯關系和自我調控機制。

　　古人把各種具體事物用五行歸類，人體的五臟配五行：肝之性喜舒展而主升，故歸于木;心推動血液運行，溫煦全身，故歸于火;脾主運化，為機體提供營養物質，故歸于土;肺主宣肅而喜清潔，故歸于金;腎主水而司封藏，故歸于水。

　　人與其他生物一樣，都離不開生、長、壯、老、死的自然規律，但人為的力量可以促進生長發育，增強體質、延緩衰老，以至避免夭亡，其關鍵就在于積極的預防和及時的治療。

　　早在春秋戰國時期《黃帝內經》中就提到：“圣人不治已病，治未病;不治已亂，治未亂。”也就是說沒病的時候要預防疾病的發生，若已經得病則應盡早治療，阻斷疾病的發展，善于養生的人。

　　常先處理沒有發病時的隱患，驅除潛伏于體內外的種種危險因素。古人的經典理論說明了養生之重要。

　　祖國醫學以整體觀念強調人與自然的協調統一、全身各系統組織的協調統一，以陰陽五行“天人相應”的理論為主導思想，認為人體是一個有機的整體，陰陽平衡的失調會影響臟腑功能紊亂。

　　“正氣存內，邪不可干”、“邪之所湊，其氣必虛”，強調“不治已病治未病”、“未病先防，有病防變“的原則，因人、因時、因地制宜，通過由表及里、由此及彼的分析判斷，來探索生命的奧秘。

　　其養生法則就是“治未病”，是通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。

　　養生學始終講究陰陽相合、虛實相兼、動靜相依。這與太極養生理論是一致的。

　　太極拳24式陰陽平衡可祛病強身

　　如長期的心態不舒會導致某些生理指標的變化;長期的體態失衡會造成頸椎、腰椎發生褪變，形成骨質增生、椎管狹窄、椎間盤突出等。

　　長期的不良生活習慣，如吸煙、酗酒、吃過于肥膩的食品、起居無常和缺乏運動，就會形成很多現代的“富貴病”，如脂肪肝、高血壓、高血脂、高血糖等。

　　修煉太極拳可以糾正不良的生活習慣，幫助你培養良好的生活習慣，讓你擺脫亞健康，走向光明的生活。

　　《黃帝內經·素問》的《上古天真論》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”

　　陰陽學說是中國古老的哲學思想，全面客觀地反映著宇宙萬事萬物的存在形式和變化規律。陰陽平衡是萬事萬物運動變化的佳狀態。宇宙陰陽平衡則風調雨順，國家陰陽平衡則國泰民安，家庭陰陽平衡則和睦幸福，人體陰陽平衡則健康長壽。