太極拳是中國傳統武術，修煉陳氏太極拳對生殖系統起著改善作用。近幾年，生殖系統疾病越來越多，多練太極拳可以大大提高生育能力，下面隨著陳氏太極拳練習一下吧!

　　陳氏太極拳對生殖系統的改善作用

　　從醫學角度分享，腰部在人體中起著承上啟下的作用，是人體承受力量多的地方，腰容易損傷，會引起腰疼等不適。

　　陳氏太極拳講究練腰，所有的虛實轉換都要通過腰。腰是陳氏太極拳內功的核心部位。中醫認為腰為腎之腑，是男人之精氣、女人之精血所在。

　　拳經上說命意源頭在腰際。太極拳以腰為軸，讓全身關節、內臟器官進行全面運動，在練拳過程中，要求旋腰轉脊，其中的“丹田內轉”、“深長呼吸”、“檢腰松胯”和“腰脊旋轉”必然會引起腸胃、肝腎、腰腹及肛臀等臟腑部位的起伏、揉搓和擠壓。

　　練習陳氏太極拳的放松，使腰部得到放松，這樣能培養元氣，達到強腰固腎的功效，大大刺激了生殖系統。

　　尤其是女性卵巢不斷得到刺激與鍛煉，能疏通經絡，提高其性生理功能，是保養生殖系統的積極手段。

　　練習陳氏太極拳，可以增強腰部肌肉的功能，使腰椎得以保護，同時還可以改善腰骶神經功能。經常練習太極拳，可預防腎虛，起到祛病健身的作用。與此同時，泌尿系統的功能也能得到提高，對于抗衰老、保健養生都是十分有益的。

　　陳氏太極拳的健身原理

　　1、呼吸方式科學

　　太極拳強調腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調腹式呼吸。呼吸還配合意念，這種呼吸鍛煉擴大了肺活量。

　　科學研究表明，肺活量的大小與力量的大小沒有直接的關系，例如，當人體處于睡眠狀態時，呼吸深長細勻，表明身體健康，而急促者，則表明身體虛弱。

　　可見，太極拳作為一種有氧運動，一方面可以鍛煉我們的身體，另一方面也可以增強我們的心肺功能。

　　2、氣血運轉流暢，促進血液循環

　　太極拳鍛煉要氣達梢節。人體從外形的四肢八節、筋骨皮到內在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。

　　太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領頂勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通涌泉、達于四梢，促進了血液循環，還疏通了經絡。

　　加快了循環頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。

　　3、汗腺通暢，促進新陳代謝

　　人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機體內分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節功能。因此，中醫有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。

　　作為一門重視全身協調的武功，練習太極拳可以促進我們身體各機能的協調與運行。

　　太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。

　　比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。