眼睛是心靈的窗口，通過眼睛我們可以判斷出太極境界。那么，在太極拳練習中如何使用眼法呢?太極拳教程有詳細的講解，眼法在太極拳中非常重要，下面隨著太極拳了解一下吧!

　　習練太極拳如何使用眼法

　　太極拳是中國傳統武術，修煉太極拳能修身養性，增強體質，是現代人養生的首選運動，運用好眼法，能提高你的精氣神。

　　太極拳要求心靜、眼明、身靈、手準、步穩,五者以心為統帥,而“眼為心靈的窗戶”,可以從眼這窗戶里看出思想的活動來,正如戲曲,舞蹈中傳神的表演一樣。練拳時眼的要求也是同樣重要。

　　在初學太極拳時,因眼要經常觀顧教練的動作,所以不能使眼法與身手步配合一致。

　　初學太極拳不會使用眼法，眼睛顯得呆板，長期堅持練習就會找到用眼的規律和方式，在練習中做到內外協調。

　　初練太極拳的人,眼法上容易出現以下幾種毛病，眼愛向地上看;或是顧東擊西;或是目若垂簾,顯得懶散,甚至昏昏欲睡;還有個別人在打拳時頻頻抬頭望天。所有這些都是不符合太極拳眼法要求的。

　　太極拳眼法的基本要求是在練拳過程中眼光一般向前平視,同時隨身法、手法和步法的變換,顧盼兩手中主要一手的動作;當手將到定點時,眼神應先到定點位置。

　　所謂“眼隨身轉,手眼相隨”。上面講眼神先到,并非指在此刻丟開手的動作不去管,而是兼顧,直到手到達定點。否則,就不是手眼相隨了。另外,在推手時,眼要隨敵動作的角度、方向而變化。

　　練習太極拳時，眼睛要跟著身體的轉換而轉換，一定要有神韻，這樣練起太極拳才能顯得精神，而且還能幫助你快速入靜。

　　太極拳眼法的練習要領

　　第一、要心靜神寧

　　“眼法”是大法，實際上是說“眼法”也是“心法”。“心為神之舍”，“眼為心之苗”，這些論述都是太極前輩的經驗之談，至理名言。

　　“心為神之舍”告訴我們，心是神安居之地，神不守舍，就是“神”沒有安在“心”上.而是在外面亂游。“眼為心之苗”是說眼睛是心靈的窗戶，能反映你的心意。

　　如果心如止水，全神貫注，自然可以透過眼神反映出你的精氣神。如果心與眼不合，或眼神與動作不合，就會出現心手無應，神無主宰，全身失統，六神無主，東張西望，四處亂看的“走神”現象。所以，練“眼法”從一定意義上說，就是練“心法”。

　　練習眼法，需要集中注意力，心無旁騖，才能使自己看的更清楚。

　　第二、要蓄眼神，目內視

　　要在虛領頂勁、下頦微收、立身中正的前提下，兩眼平視前方。“蓄眼神”，就是眼要“內視”，眼球微向后收，目光視對方一點而罩住全面，兩眼平視前方，目光自然。

　　既不要朦朧似睡，閉目練拳，也不要俯首低頭，更不要把“蓄眼神”錯誤地理解為目若垂簾，把氣功養生功法中眼觀鼻，鼻觀心的“眼法”要求生搬硬套到太極拳上來。練拳時兩眼無光，就如瞎子摸象。

　　第三、要以眼領手，眼在手先

　　以眼領手，就是眼睛要領著主動的手，眼要隨主手的方向前視，而用眼睛的余光顧及另一只手。眼神要照顧全面，但又不是像猴照鏡子那樣死盯住眼前的手，形成呆滯.之相。另外，如果主手離開了眼睛平視的范圍，就可以不去顧它。