太極養生已經成為我們生活的重要部分，也是每個男人健康的標志。太極拳要求以腰為軸，注重腳下陰陽變化，特別是在練習金雞獨立的時候，對腎起著良好的刺激作用，男人練太極拳24式可強腰固腎，腰是男人生命的根本。一起隨著太極拳24式練起來吧!

　　男人練太極拳24式腳上陰陽功可強腰固腎

　　腎是男人至關重要的寶貝，腎也是體現男人陽剛之氣的部位，因此，補腎強身是重中之重，如何補腎理想?當然是練太極拳24式。

　　練習太極拳24式，要明白陰陽轉換的道理。不知道陰陽轉換，虛實不分，往往受制于人。

　　人的身體任何部位，在太極拳24式運動中，始終保持陰陽轉換，虛虛實實，給人一種撲朔迷離的感覺。

　　男人因為腎虛，經常抬不起頭來，但是常練太極拳24式的男人，不僅身強體壯，而且在女人面前自信滿滿，生活更加有情調。

　　例如，腳踩在地上，在不同的動作里面，也要分陰陽。就是那個巴掌大的一塊地方，也要陰陽轉換，其中滋味，只有自己體悟。發力用腳底的什么部位，導引用腳底的什么部位，內力的上行與下行，怎么轉化，各有講究。

　　我們學拳，練拳，講求細化、精密，就是不要糊里糊涂的練拳。這些細節，決定了你的成就。為什么很多人出不了師，就是沒有精細練拳。

　　我讀書期間，太極拳24式大師來學校表演拳術，散場后，我們觀賞她演練拳術的地方，有很多旋轉的腳印，清晰可見。

　　太極拳24式是男人必備的法寶，男人在練習太極拳24式時，可以找回自信，而且還能練出扎實的腰腿及腳上功夫，每天練太極拳，刺激腳上，可以促進腎的強壯。

　　腳的旋轉、以及虛實轉換，就那么神奇，留下一串串旋轉的清晰的腳印。就是大師的風范，幾十年過去了，仍然嘆為觀止。

　　不同門派的太極拳24式，對于腳的要求，其實基本要領都差不多。我們體悟，就能體悟出太極拳24式的奧妙。

　　舉例來說，金雞獨立，是各家門派太極拳的基本動作。假如你閉上眼睛，做金雞獨立，就會發現，為了保持身體的平衡，腳底在不停的進行陰陽轉換，這就是練習腳底陰陽轉化的基本體現，也是練習腳底陰陽轉化的一個基本方法。

　　其實閉眼練習金雞獨立，也不是什么武林秘籍，一個小技巧，竟然會出現意想不到的效果，腳面肌肉明顯突出，小腿青筋外顯，自己的平衡感得到鍛煉，奧妙無窮!腳底有了陰陽轉換，自然身體輕靈，意念下沉，拳法精巧。

　　閉眼練習金雞獨立，日久后，常見毛病例如痔瘡消失，肛門括約肌增強，男性陽剛增強，渾身無力等毛病慢慢治愈，奧妙無比!

　　男人練太極拳24式助睡眠、補腎強身

　　1.練習太極拳24式，可以靜通神明

　　老子說"靜制躁"，就是指只有通過腦入靜可排除一切雜念，才能使人們的思想像水一樣得到澄清，進入空明澄澈、物我兩忘的境地。

　　太極拳24式以求靜為目的，要求練習拳時做到動中求靜與靜中生動，就是老子所要求的"能濁以靜之徐清，能安以動之徐生。因此練習太極拳24式就是不斷地從靜到動，從動到靜的過程。

　　通過太極拳24式的修煉， 能使人的思想在一段時間里靜下來，則是完全可能的，當人進入這種境界以后，就像從喧嘩的濁市，來到了山水秀麗，空氣清新的大自然，身心就會豁然開朗。

　　有一種特別的全新的感受，就會認識到，除了物質財富能給人帶來物質享受和滿足外，心靜則更能給人帶來精神上的愉悅，精神好，睡眠自然就好。