太極拳的本質是武術，武術便有實戰功能，現今，太極拳也經常被人們用作武術競賽中。我們今天要隨著太極拳教學學習一下太極拳技擊中的舍己從人，下面跟著太極拳實戰練習起來吧!

　　談太極拳技擊中的“舍己從人”

　　在太極拳實戰中，不是雙方力量的較量，而是技巧的運用，在兩人交手之際，主要看雙方的反應能力。

　　一、要順從并改變對方的勁力

　　交手時甲乙雙方都向前，乙方跳出去了。感覺上可能只是一撞就出去了，其實甲在與乙交手的瞬間動作中加上了個很小的圈，正是這個小小的弧線運動使乙方飄了起來。

　　所以雙方搭手，首先要找準對方勁力的方向，要盡量順隨對方的勁力并設法改變它的方向，否則自己出去了還稀里糊涂。

　　在日常鍛煉中，自己靈敏的觸角和聽勁功夫，不要考慮一時一事的得失，贏了別人一下，這是一時的得，只要在激戰中，就要與對方的大小、長短、方向和速度，才能永久得失。

　　順從對方的力僅是表象，順的過程是將自己的力與對方的力合二為一，然后用弧線和螺旋運動來改變這個力的方向。要求我們遵循這一原則，去化解對方第一、第二、乃至第三個勁力。

　　試想有了這種順從加改造的辦法，那么不論他是多么大的來力，都必然落空失勢，從而受制于我。

　　二、要不丟不頂

　　推手時有兩個勁是明顯錯誤的，一是“丟”，二是“頂”。“丟”、“頂”是練太極拳容易犯的通病。“頂”就是僵，“丟”就是軟。

　　練習太極拳要做到氣沉丹田，用丹田的力量將對方的力量壓下，同時及時判斷對方的勁，立馬做出實戰計劃。

　　“頂”使力道太硬，如果你的螺旋運動走得有棱角、有平面、有直線、有凹凸、有斷勁，對方很容易察覺到你的意圖，變出另外的招數來不讓你走，這樣就產生了“頂”。

　　我們說棚勁是太極拳的總勁，對方來了力，接手即是棚，棚的方向很多，上棚、前棚都可以，然后引導對方向什么方向延伸都是對的，只有“對頂”的方向是錯誤的。

　　但對初學者來說，對抗時候，往往是那么多正確的方法擺在面前你卻視而不見，只會用一個方法——頂。但這又是練太極拳無法逾越的一個階段，勤學苦練，自然可以縮短逾越這個階段的時間。

　　在克服“頂”的同時要注意防止“丟”。“丟”就是軟、松懈、無防備、全軍潰泄。“丟已”與“舍已”大不相同，“舍已”是為了求變，而“丟已”則無主動可言，無變招可繼,非敗不可。

　　太極拳技擊要領

　　一、力量

　　力量在武術運動中是個綜合的概念，是技擊者絕對力、耐力、意志力的綜合體現。技擊的實施效果是通過力量體現的，一個沒有經過太極拳鍛煉的人，身體的力量是散亂的、有限的，據有關科學研究表明。

　　正常健康的男性在十八歲之前力量是隨著年齡的增長而不斷增長的，十八歲以后力量增加變慢，到二十五歲時達到大力量。其后隨著年齡的增加而逐漸減小。通過太極拳鍛煉，可以減小力量的衰減，使人體經常保持充沛的體力。

　　太極拳訓練能調動一個人的力量潛能，即是一種肌肉潛能，在螺旋纏絲中使肌肉素質得到改善，增強彈性，收縮力也會明顯提高。

　　其二為全身肌肉的協調運動，既全身之力在意念的作用下向同一作用點匯集，從而產生巨大的爆發力，在技擊中稱之為整勁，整勁練成后既可產生多于常人幾倍乃至幾十倍的打擊力。

　　二、速度

　　太極拳技擊對速度的要求與其他武術項目幾乎沒有區別，可以說太極拳的鍛煉是刻意求快的，技擊中只有動作神速才能出奇制勝。為達到“疾迅誰能敵”的技擊目的。

　　太極拳采取了獨特的鍛煉方式慢練。因為只有慢練，才能用腦細心體會、分析、領會要領，強化心理意識，增強內功，也便于熟悉勁法徑路及其變化，后使量的積累達到質的飛躍超乎尋常的應激反應速度。

　　速度是指人體的快速運動能力，也就是說在單位時間內，迅速完成某一動作或者通過一定距離的能力，能夠訓練人們的反應能力。

　　它包括三個方面內容，即快速通過某段距離的能力，稱移位速度;人體快速反應能力，稱為反應速度;快速完成動作的能力，稱為動作速度。太極拳技擊中對速度的要求突出體現在反應速度和動作速。