生命活動依賴于呼吸，通過呼吸能維持身體正?；顒印Ｄ敲刺珮O拳對呼吸系統有何影響呢?太極拳的特點是陰陽變化，常練太極拳可以緩解精神緊張，太極養生是現代人喜愛的方式，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　常練太極拳對呼吸系統的影響

　　氧是人體必不可少的物質，成人每分鐘要消耗掉0.25升以上，人體內氧的儲藏量僅有1.5升左右，因此生命活動所需的氧還需要空氣中的氧獲得。

　　吸入人體的氧氣經過肺臟，通過血液，運送到全身各個組織器官。組織細胞利用氧將攝入人體內的脂肪、蛋白質、糖等氧化分解，產生可供人體吸收的營養物質，供給人在勞動及生命活動中的應用。

　　與此同時，身體中還會產生二氧化碳，它在人體內不能長時間逗留，通過血液被輸送到肺臟，再由肺臟通過呼吸排除。

　　氧在人體內參與生物氧化的正常生理過程，正是這種頻繁不間斷的呼吸與氧參與能量轉換，才能維持人體正常發育和代謝過程。

　　工作繁重，學習緊張，生活節奏加快，均可造成缺氧。缺氧對人的健康影響很大，輕者頭暈乏力，心悸氣短，注意力不易集中，反應遲鈍，思維難有條理;重者頭痛惡心，嘔吐，四肢動作欠協調，意識喪失，血壓下降，甚至死亡。

　　慢性長期缺氧，表現為疲乏無力，心煩急躁，可帶來全身各器官不同程度的損傷。

　　對缺氧者可以使用氧保健，如氧吧，微小型便攜式制氧器等等。但是有效的補氧方式是堅持鍛煉。太極拳要求采用腹式呼吸，“濁氣去而清氣來”、呼吸保持深、長、細、勻，并且與動作協調，這就使呼吸肌(橫膈肌和肋間肌)得到很好的鍛煉。

　　長期練習，可以加強深度，增大肺活量。當人們在負擔較重的工作時，只要調整呼吸深度，就不會有上氣不接下氣的現象。

　　同時，由于腹式呼吸。使橫膈肌的運動范圍增大，使胸腔的體積變化增大，腔內的負壓和腹壓變動也就增大，使靜脈血更快地回流心臟，從而加快了血液循環，促進了新陳代謝。

　　太極拳放松的好處

　　1.有助于消除疲勞，特別是大腦可以得到凈化和調整，思維清晰。同時，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系統器官功能協調、心理狀態和生理狀態平衡，大大增強免疫力。

　　2.有利于氣血經絡暢通，達到舒筋活血，促進新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　練太極拳能疏通經絡，提高心肺功能，促進血液循環，能有效降低心腦血管疾病，是養生的好運動。

　　3.有利于動作轉換的輕靈、協調，否則，就顯得僵硬、笨拙。

　　4.便于內氣下沉，上虛下實。既有利于身體穩固，又有利于發力扎實，因此，也可以說，不會放松，發力就不會有力。

　　5.有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒有松柔，就沒有剛勁。同時，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內涵的過程，加深對拳理拳法的理解。