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楊氏太極拳24式 女人練太極調節內分泌

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:呂振霞

發表時間:2024-12-06 18:01

  隨著生活節奏不斷加快,導致很多人出現精神緊張,有的女性精神緊張的表現形式是內分泌紊亂。內分泌失調怎么調理?小編今天建議您練楊氏太極拳24式,下面隨著楊氏太極拳24式練習一下吧!

  女人練楊氏太極拳24式可調節內分泌

  練習楊氏太極拳24式,要求習拳者全身放松,所謂放松,不僅僅是肢體的放松,也要求思想、意識的放松。

  思想、意識放松不是空洞無物,不思不想,而是要求思想、意識集中,使意、氣、行有機結合。

  這樣就使大腦皮層內的興奮點集中于某一區域。根據生理學中的負誘導現象,大腦皮層其一區域興奮的加強。勢必使其他區域的興奮減弱,起到抑制的作用。

  堅持太極拳鍛煉,可以抑制大腦皮層中某些慢性病灶的興奮,對一些疾病起到積極的康復和醫療作用。

  現代社會是競爭激烈的社會。現代生活的一大特點,快節奏,效率高,許多人長期處于高度緊張的狀態。身心長期處于超負荷的緊張狀態,甚至于出現體力透支現象,長此以往勢必會危害身體健康。

  因為當人們的精神負擔處于極限狀態時,血液及內分泌的免疫球蛋白便趨于消失。這種狀態會持續好幾個星期,直到緊張狀態完全松弛才能恢復。正是這一時期人體的免疫力很低,各種傳染病、腫瘤等就會乘虛而入。

  據美國醫學專家調查發現,有60%的患者所患疾病與生活緊張有關,其中尤以胃腸病、動脈硬化、心臟病、偏頭痛和精神疾病為甚。

  練太極拳要求放松,同時,思想也要集中,使大腦皮層進入保護性抑制狀態,消除大腦疲勞,活躍情緒。

  恢復神經系統的平衡,從而直接影響內分泌的平衡和免疫力的增強,提高了人們對疾病的抵抗力。

  女人練楊氏太極拳24式補氣養血

  中醫講美容主要涉及氣血兩個因素。血虛時,皮膚就會顯干燥,缺少柔潤的顏色,而血熱時既體內毒素過多,不得排泄,就會面部發疹生瘡。“氣為血帥”。

  “血為氣之母”,“氣行則血行”,氣與血相互作用,相互影響,當氣分不足時,面色就會萎黃,而當氣分熱重,人面就會發燥生瘡。

  太極拳秘傳的丹田內轉法,一開一合的鼓蕩與肺呼吸之間相互配合,推動人體氣血不斷地周流全身,濡養肌膚。

  《黃帝內經》中講:“肺主氣,司呼吸”,“肺朝百脈”,“肺主皮毛,其華在面”,“肺與大腸相表里”。

  太極拳的內外呼吸法,與《黃帝內經》中的觀點是一致的,使肺的功能得以加強,練起來微微出汗,使體內的毒素從汗液中排出,丹田呼吸,產生真氣,真氣運行,滌蕩五臟六腑,使臟腑得到自我按摩,肝腎的血液循環加快。

  使血液中的毒素加速排出,同時也使腸蠕動增強,以利糞毒素的排出,由于體內的毒素加快排泄和血液循環加快,使人體氣血充足,面色紅潤,肌膚細嫩,健康美容。

  每個人都想擁有柔嫩無瑕的肌膚,如何做呢?練太極拳可以按摩掉你全身的皺紋,同時還能讓你擁有迷人的身材。

  《黃帝內經》中有一句名言,既“上工治未病”其含義是高明的醫生在人們未生病之前,教你不得病。教人學練太極拳,正是幫助人們防病于未然的上乘醫生。

  通過以上幾點關于太極拳養生方面的認識和體會,可以說太極拳不僅僅具有強大的武術技擊性能,更重要的是人們養生健身的佳運動。

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