近幾年，有數據顯示，不孕女性越來越多，古話常說，不孝有三，無后為大，因此，為了中華傳統美德，為了提高女性的生育能力，太極拳教學結合了中醫原理，幫助女性提高生育能力，太極拳養生是女性的佳運動方式，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　太極拳結合中醫幫助女性提高生育能力

　　太極拳運動是以腰為軸，強調活腰，對女性的子宮起著良好的刺激作用，以腰為主宰，對女性的生殖器官起著極好的按摩和保健作用。

　　根據中醫理論，女性病主要跟經絡的任脈有關，在跟任脈密切相關的同時，還有一條經脈左右著女性的身體，這就是帶脈，帶脈就是平時系腰帶的地方，這條橫的、環繞形的帶脈，對女性的健康至關重要。

　　太極拳以腰為軸的轉動，就是對帶脈、命門、兩腎的按摩過程，這對女性的腎功能以及生殖器官非常有益。

　　中醫認為，腎為生元之本，女人腎虛會導致不孕，而練太極拳的女人，通過太極拳的陰陽變化，可以保持身體陰陽平衡。

　　腎陰統攝全身之陰，腎陽統攝全身之陽，五臟之陰氣，非腎陰不能滋，五臟之陽氣，非腎陽不能發，這樣才能“扶正固本”。

　　我在調查中發現，在習練太極拳的女性中，有好幾位女性曾患嚴重的腎病，甚至腎已摘除一個，有一位女士得了嚴重的腎病后，醫生給她判了八年期的死刑，而她通過習練太極拳，使病得到有效的控制和治療，至今十幾年了仍健康地活躍在太極拳習練場地上。

　　我在調查中還發現，月經不調、更年期綜合癥、子宮肌瘤等通過練太極拳也有很好的療效。

　　有幾位乳腺癌患者，手術后由于認真習練太極拳，不僅控制了病情，而且身體健康也非常好，感慨說，太極拳給了第二次生命，太極拳給了他們幸福。

　　習練太極拳要求氣沉丹田，以腰為軸使下腹與腰部的運動量增大，對女性生理健康有特殊功效。一份太極拳雜志中有文章講到，女性患有不孕癥疾病，也可以通過習練太極拳而治愈。

　　練太極拳還有利胎兒生長與分娩。因為女性的孕娩系統乃是為了懷孕與分娩而設，胎兒在腹內的正確姿態與平衡，對胎兒和女性健康都十分重要，不平衡的姿態會招致腰痛。

　　平衡正確的姿態并非僅僅依賴骨架與盆骨的支撐，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而強壯肌肉的相互作用。

　　太極拳要求中正安舒、均勻緩慢、連續不斷，以腰帶動四肢運動是適合女性孕娩生殖系統保健之運動。對女性的腰腿疼和腰部病變有預防和治療之奇效。

　　太極拳健身療法

　　一、注意放松，不用拙力

　　放松不等于松懈，而是在身體自然活動或穩定的情況下，使某些可能放松的肌肉、關節做到大限度的放松，動作時避免使用拙力和僵勁。

　　太極要求上體正直、安舒，不要前俯后仰或左右偏鈄，兩臂該圓的就要圓滿，腿該屈的就必須屈到所要求的程度。

　　二、上下相隨、周身協調

　　上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成。

　　初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作，但做起來往往不能密切配合。

　　所以先通過單式練習，以求四肢的協調，然后再通過全部動作的連貫練習，逐漸達到全身的協調和完整，從而使身體的各個部位都得到均衡的鍛練和發展。