太極拳從曾經的默默無聞，現(xiàn)如今，太極拳已經聞名于世界，愛拳者也越來越多。太極拳的特點柔和緩慢，沒有人群限制，太極養(yǎng)生將會成為未來人類的標志，下面隨著太極拳教學練習一下吧!

　　太極拳對當代人健身的影響力

　　太極拳是一種積極健康的運動方式，已經深深的植根于廣大人民群眾之中，有著廣泛的群眾基礎。

　　目前太極拳已傳播到150多個國家和地區(qū)，全世界習練太極拳的人數(shù)已超過兩億人，國內習練太極拳的人已超過一億人。

　　全國各地不論城市還是鄉(xiāng)村，到處都可以看到習練太極拳人群的身影，各地舉辦的萬人太極拳表演活動，氣勢磅礴，巍為壯觀。實在是其它一項體育運動難以相比的。

　　隨著時代的發(fā)展，人民生活水平不斷提高，由于生活水平的改變，人們的健康問題接踵而來，如城市病、富貴病、運動缺乏癥等疾病都招來了。

　　勢必促始越來越多的人尋找健身方式，投身體育鍛煉之中。另一方面隨之人民體育觀念和健康意識的不斷增強，健身活動會走進更多的家庭，走進更多人的生活。人們需要太極拳 、健康需要太極拳。

　　作為簡便易學 ，又博大精深 、樂趣無窮 、祛病健身，傳統(tǒng)而又古老的太極拳，會使人們的生活變得更加豐富多彩、健康快樂。

　　因此說，太極拳應該作為全民健身運動的首選項目，向全國人民推廣和普及，讓更多人受益，讓更多的人都能享受享受到健康和快樂。

　　太極拳是一種健康的運動方式，可以幫助人們調節(jié)生活節(jié)奏，緩解精神壓力，每天擁有積極進取的思想觀念和一個豁達的胸懷。

　　太極拳健身祛病機理的研究

　　1、太極拳練習者正在積極參與多種科學研究測試中，做進一步的研究。

　　(1)在全面總結已有的研究成果的基礎上，積極運用現(xiàn)代自然科學、邊緣科學的先進理論和儀器設備，系統(tǒng)地、針對性地進行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標測試。研究其復雜的深層規(guī)律，揭示其內在機制。

　　(2)研究中，要注重學練太極拳對大腦功能、腦電、內分泌(如胸腺)、微循環(huán)，以及中醫(yī)的經絡、脈象、心理參數(shù)的測試和分析，把人體作為高度統(tǒng)一的閉環(huán)調控的整體系統(tǒng)，從發(fā)揮精神能動性的觀點出發(fā)。

　　探索經絡、氣血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其強身、祛病功效的特有機制。

　　(3)研究太極拳發(fā)現(xiàn)，太極拳在生理、心理、社會這種模式下發(fā)展，對人們的心理素質和人群的交際都有很大的幫助。

　　(4)長期抓好不同行業(yè)、年齡段習練太極拳人群樣本的培育、選拔及監(jiān)測，考察其對不同人群健身的普適性。

　　2、研究太極拳鍛煉優(yōu)化生命質量效果的指標及其機理。其指標是多方面的，主要包括如增強免疫功能、平衡內分泌、內臟功能協(xié)調、能量代謝平衡、腦功能興奮平衡、精神安詳、心理平衡、反應靈敏、動作協(xié)調等。

　　(1)太極拳在抗衰老和防止老年病著方面的研究發(fā)現(xiàn)，太極拳對生理機制都有很好的防治效果。

　　(2)研究太極拳對解除精神緊張的作用。針對成年人特點，研究其在減緩和解除精神緊張狀態(tài)，提高健康水平，增強免疫功能，提高對環(huán)境的適應能力方面的特殊功效和相應機理。

　　(3)研究太極拳對開發(fā)青少年右腦潛能、形象思維、生長發(fā)育和全面發(fā)展智力的效果、鍛煉模式及有關機制。

　　(4)研究太極拳有效的消除精神疲勞的功效和機制。現(xiàn)代科學證明：在進行思維、分析、判斷等緊張的心智活動時，神經系統(tǒng)產生的疲勞深度要大大超過同等強度體力運動的作用。