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  太極拳是我國傳統武術,雖然太極拳的本質是武術,但是太極拳也有治病的作用。醫學證實,太極養生能防治糖尿病,長期堅持練習太極拳可以減少藥物治療,下面隨著太極拳教程練習一下吧!

  練太極拳可有效防治糖尿病

  根據新調查報告顯示,太極拳可以幫助二型糖尿病患者,患者練習太極拳可以提高身體免疫功能,并控制血糖。

  據報道,調查顯示,患者在完成12周的太極拳練習后,數據顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A1C糖化血紅蛋白的標準濃度水平。

  參與者證明體內的調節性T細胞也增加了,這種細胞是幫助抑制人體免疫反應的,當水平達到T細胞可以殺死的階段時,那些毀壞體內的反常細胞就會減少。

  專家研究發現,二型糖尿病患者長期有炎癥反應,練太極拳一斷時間后,便能看到效果。激烈的運動反而會促進炎癥,而太極拳運動柔和緩慢,能加強心臟與肺功能。

  近的研究顯示,這種運動對人體免疫系統大有益處。調查還顯示,打太極拳可以提高人體系統,特別是心肺的健康,還可以有效改善葡萄糖的新陳代謝。

  練習太極拳對糖尿病的好處

  1、保證新陳代謝

  2、神經系統敏感

  人體老化,先發于神經系統的萎縮和衰竭。

  ①面部皮膚松弛起皺、前額脫發,源于細胞再生神經的功能下降。

  太極拳是現代人養生的佳運動,太極拳不僅能調控血糖升降,還能增強身體免疫功能,可以達到祛病強身的功效。

  ②耳聾眼花,源于聽、視神經的老化。

  ③反應遲鈍、記憶力下降,源于分辨檢索神經的老化。

  ④腿腳不利索,源于中樞支配神經的老化。

  太極拳防治糖尿病的功效

  習練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫療專家又強調,質鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要,糖尿病患者的運動要求要遵循有氧運動、量力而行、持之以恒三原則,以選擇運動適量、全身性、柔軟性好的體質鍛煉項目為宜。

  太極拳屬于我國民族傳統養生術,具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點,長期習練太極拳可以降低體重,提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。

  習練太極拳可防治糖尿病患者多項并發癥。糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂,發生心血管系統疾病的危險很大。而練習太極拳對于預防糖尿病患者動脈硬化癥,保持心血管系統的正常機能有良好效果。

  有人對國內一部分老人進行調查,結果發現經常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg,周圍血管硬化發生率為37.5%,而一般老人的血壓則為155/82 mmHg,周圍血管硬化發生率為46.4%。

  糖尿病患者發生腦血管疾病概率很高。練太極拳時全神貫注,使大腦皮層興奮和抑制過程能很好集中,對改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。

  練習太極拳時要求腹式呼吸,能促進腹腔器官的血液循環,促進胃腸蠕動,改善糖尿病患者的消化功能。太極拳的舒緩運動,還可明顯改善肺臟的通氣與換氣功能。

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