孕婦是我們的重點保護對象，在孕期，關注多的是如何使寶寶變得更聰明。飲食是一方面，合理的運動也會讓寶寶變得更聰明。孕婦練42式太極拳有助于胎兒發育，太極養生適合孕婦，下面隨著42式太極拳練習一下吧!

　　孕婦練42式太極拳對胎兒的好處

　　42式太極拳屬于有氧運動，孕婦堅持練42式太極拳可以供給胎兒足夠的氧氣，使胎兒更健康、更聰明。

　　太極拳動作柔和圓順，突出腰胯的旋轉運動，不僅對內臟器官具有很好的按摩作用，而且可以改善腹腔、盆腔的血液循環，對泌尿生殖系統疾病也具有良好的防治功效。

　　當然，有些太極拳動作對于有身孕者是不適合練習的，應當避免下腰、震腳、發力、跳躍、急轉等難度過大的動作。

　　42式太極拳動作輕靈圓活，練42式太極拳的開胯轉腰等活動，更有助于順產，對孕婦及胎兒都有益處。

　　女人練42式太極拳調節氣血

　　中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。

　　太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。

　　因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。

　　血虧是女人的常見癥狀，而練42式太極拳的女人不僅血氣足，而且氣色佳，因為練42式太極拳可以幫助女性補氣養血。

　　中醫學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補充元氣。

　　營氣行于脈中，濡養五臟六腑、四肢百骸。衛氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

　　太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛氣歸為外氣，通過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。尤其是吳圖南師爺提出的養蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發衛氣，更是太極拳養生保健的關要之說。

　　42式太極拳對女性身體健康的作用

　　人到三十歲后已經完成發育，然后開始走向下坡路，而且家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數基本穩定，而身體健康卻成了問題。

　　這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。

　　所以說，經常練習太極拳，有助于幫助女性朋友延緩衰老，增加皮膚彈性，同時也可以減緩更年期的相關癥狀。

　　很多女性練習太極拳擔心腿會變粗，其實這都是多余的，女性練太極拳能增強肌膚彈性，而且能減肥瘦身，提高氣質。

　　由于不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

　　女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。

　　指尖發麻，關節微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經絡暢通的反應。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤，煥發青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。

　　太極拳是一項全身運動，女性練習太極拳后可以瘦肚子，這是因為太極拳的獨特呼吸方式，練習中加大脂肪與氧氣的接觸面積，可以加快脂肪燃燒。由此可見，練習太極拳對于女性朋友來說，何樂而不為呢?