24式太極拳是現代人在古人智慧的結晶上總結而成，其具有中醫養生原理。練24式太極拳可以保證汗腺暢通，促進新陳代謝，太極拳的養生功效讓人震撼。下面隨著24式太極拳一起演練一下。

　　練24式太極拳汗腺通暢促進新陳代謝

　　汗腺是人體內外物質交換的重要途徑，想要好的身體就要保證有良好的新陳代謝，新陳代謝減慢證明身體正在衰退，一步步走向老年化。

　　人體新陳代謝所產生的廢物,除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外,機體內分泌主要靠汗腺外排。除此,寒毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節功能。

　　故而,中醫有“汗腺通則百病不侵,汗腺堵則亂病纏身”一說。現代社會,人們的物質生活條件不斷改善和提高,冬有集中供暖,夏有空凋、電扇,免受寒暑之苦的同時.卻又導致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。

　　科學的發展，電子時代的到來，很多人都學會的享受，冬天不再冷，夏天不再熱，身體的排汗量越來越少，身體健康也成直線下降。

　　由于寒毛變懶、汗腺壅塞、肌膚的通透性弱化,人體內臟分泌物、沉積物以及病毒等有害物質得不到及時排泄,新陳代謝失調,陰陽溫熱失衡,這樣那佯的疾病便會不染自生。

　　而太極拳作為一門內家功法,在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。

　　吸氣時周身毛孔張開,呼氣時周身毛孔閉合.吞吐吸化、行氣過氣中肌膚毛孔多有蠕動感,體內雜質廢水廢氣多隨汗溢出。內分泌日生日排,從而比一般不練功的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內分泌渠道暢通,病毒垃圾不易滯留.故而小病不生、大病不長。

　　練24式太極拳改變你的病態生活，讓你的生活更健康，更積極向上，每天練24式太極拳可以緩解精神壓力，讓你每天擁有好心情。

　　從中醫角度分析24式對人體的好處

　　有研究表明，太極拳與緩步跑對心臟有益，但前者消耗體力較少，適合絕大多數人練習。

　　練太極要集中精神，練習的人必須調整心態，放下壓力。

　　在練習太極拳的時候，注意力要高度的集中，所有的動作都對大腦有著很好的啟示作用。

　　太極拳全身放松、動靜結合的鍛煉方法有益于對大腦皮層興奮、抑制的調整。

　　打太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病。太極拳強調以腰為軸，對腰背疾病的防治效果突出。

　　太極拳注重節節貫穿，周身一家，有助于關節韌帶、軟骨組織功能的增強。

　　太極拳很注重虛實轉換，這樣我們在練習的時候，就可以很好的鍛煉自己的平衡性和靈活性。

　　太極拳通過肌肉張弛和關節的屈伸運動，對靜脈回流心臟起到促進作用。太極拳還要求形神合一，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經的鍛煉與視力的改善等。

　　中醫養生主張“氣為血帥，氣能生血”。太極拳主張“以意行氣，以氣運身”。練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運動加強，對五臟六腑起到按摩作用，有助于加快人體氣血循環，這是藥物達不到的效果。