太極拳是中國傳統武術，隨著科研的發展，證實了修煉太極拳的好處是保護大腦，并能延遲機體衰老。學習太極拳可以幫助我們緩解大腦疲勞，下面隨著太極拳教學了解一下吧!

　　練太極拳開發右腦

　　近年來，右腦的研究證實了左腦的優勢，開發右腦發展形象思維，不但已成為教育改革重要內容，也受到老年協會的關注。

　　己意識到，經常使用右腦的人地較長壽，太極拳的練功、反復出現的形象教育訓練。

　　腦子里描繪著有條不紊地判斷處理的全過程。開發右腦產生β-內啡呔的荷爾蒙。可以說，決定腦細胞生死存亡的是腦內嗎啡，“征服腦內嗎啡的人就能征服人生”此譽并不為過。

　　太極拳輕柔圓和的運動，突出意識引導，追求虛無空的意境，長時間保持正常舒暢的呼吸，會促進前列腺的分泌。

　　使血濃倔環加強，使人體副交感神經處于良好狀態，一邊輕松愉快地運動、氧氣充足，脂肪不斷消耗、炎癥消除。

　　太極拳運動中運作肌肉里肌緊張纖維，豐富的血液大量流進骨頭，防止骨頭衰老，防止骨質疏松、NK細胞(Natural　Killer)是的抗癌細胞，腦內嗎啡接觸這種細胞，使其變得年輕而具有活力，“返老還童”，提高身體免疲力，防止老化，產生自然治愈力。

　　練太極拳健腦益智

　　(1)練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處于抑制狀態

　　練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的。

　　太極拳使大腦皮層產生興奮，而其他區域處于抑制狀態，這樣大腦就能充分的休息，從而修復和改善神經系統，起到健腦作用。

　　(2)練太極拳，對植物神經系統產生良性影響

　　練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響(據上海醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮)，從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。

　　(3)練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協調性

　　太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛煉，有利于平衡和協調動作的發展。

　　青少年練習太極拳的好處

　　一、青少年習練太極拳可以正其骨骼

　　太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，“一動無有不動”，全身骨骼處于柔和活動中，既糾正了不良姿勢，又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射，人體鈣質容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

　　二、青少年習練太極拳可以鍛煉心肺功能

　　太極拳的練習要求做東與呼吸的配合，從而肺組織得到鍛煉，肺活量也大大的提高，降低呼吸道疾病。

　　三、青少年習練太極拳可以健腸胃

　　太極拳邁步如貓行，松沉安舒，動作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不會肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴難熬。而且長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增進、消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病也有療效。