太極拳是我國傳統武術的瑰寶，練習太極拳教程能疏通經絡，活血化瘀。太極拳對現代人有很高的養生價值，我們今天要學習的是太極拳24式與臟腑經絡的關系，隨著太極拳24式練起來吧!

　　太極拳24式與臟腑經絡的關系

　　太極拳具有中醫原理，中醫原理是太極拳的養生依據，修煉太極拳可以打通身體經脈，加強臟腑工作。

　　無論中醫學還是太極拳，其防病治病、養生保健，后都要落實在臟腑功能上。中醫學中的臟腑經絡學說是其核心部分，因為人是一個有機的整體，五臟六腑之間各有專司，又互相依存，相互制約、相互協調。

　　而且在五臟與形體外竅之間，五臟與情志活動之間都有密切的聯系。所以五臟之健康與臟腑之間生理功能的平衡協調，是維持人體內外環境相對恒定的關鍵所在。

　　長壽是從古至今不變的思想，觀察長壽老人都有一個共同的特點，就是每個人都擁有好的心態，好的心態遠勝于仙丹妙藥。

　　同時保持良好的情志狀態又能穩定五臟六腑的正常活動。太極拳運動即利用動作導引、調息吐納、神意鍛煉等，對臟腑功能正常、內外關系協調來進行保健防病的。

　　打太極拳24式可疏通身體經絡

　　在中醫經絡學中分經脈、絡脈、十二經筋、十二皮部，太極拳以通任督二脈為基礎，要求 “以氣運身，如九曲珠無微不至”，又講“運之于身、發之于毛”。

　　故而通過太極拳的導引吐納，自然而然地調節了經絡氣血，使之運行流暢無滯。這樣可以消除經絡氣血盛衰不調，和經絡氣血逆亂阻滯等致病因素。練拳有年者可使氣由經絡--經筋--皮部，由里及表，由表至里無微不至。

　　練太極拳可提高心臟功能，因為打太極拳能疏通經絡，加快血液循環，提高心臟的造血功能。

　　久而久之，可改善人體微循環和臟腑之間的聯系，加快人體新陳代謝，從而達到身體健康的目的。

　　中醫學認為心主血脈、主神志，心血運行不暢、心血虧虛都可以影響心臟的功能。太極拳卻強調全身心的放松，講究以意導體、以體導氣、氣隨意走，進而推動血液運行，也就是做到拳論中提到的“氣遍周身不少滯”。

　　另一方面靜心養氣，有利于心血的濡養和心神的安寧。太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜。

　　常練太極拳的人都知道，練太極拳能防治疾病，練太極拳能提高身體的新陳代謝，破壞細菌繁殖。

　　使太極拳更符合運動適度的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。

　　據近代人研究，在練習太極拳時，圓活舒展的動作，全身肌肉有節奏的收縮弛張，使毛細血管反射性擴張使血液流暢，靜脈回流增加，從而加速了血液循環，減輕了心臟負擔，對人體和心臟都起到了保健作用。

　　對于養生來說，中醫學認為，脾主運化、胃主受納、肝主流泄，三者的功能影響著正常的氣機升降出入和人體的正常消化功能。

　　太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行。

　　有助于經絡暢通透達，使氣血充盈全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。

　　太極拳通過中正安舒、起落展轉的動作和開合鼓蕩的內氣配合，使胸、隔、腹、背、腰等處肌肉有規律、有節奏的收縮舒張，這種導引方法不但使內臟得到了"自我按摩"，同時也導引了氣機的升降出入。

　　從而調節了脾之運化，胃之受納、肝之疏泄，別消化系統有防病治療的作用。同時脾主肌肉，消化吸收正常了，肌肉骨骼的營養得到了補給，加之運動導引又可使肌肉及骨關節得到鍛煉，從而使運動系統的疾痛得以康復。