太極拳是我國傳統武術的瑰寶，修煉太極拳能提高身體免疫功能。太極拳教程有詳細的講解，太極拳的養生功效是讓人體保持年輕，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　堅持練太極拳越練越年輕

　　中醫認為，人體是一個有機整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬于內臟，外屬于肢節，太極拳的獨特運動方式，有利于疏通經絡。

　　首先，我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調，而太極拳卻強調全身心的放松，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，而有利于經絡的疏通。

　　其次，太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在遍上全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助于經絡暢通透達。

　　練太極拳能使氣血充盈全身，滋養五臟六腑，維持和保護機體功能，加強對細菌的抵抗的能力，并提高自我修復能力。

　　第三，太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。

　　這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態。

　　同時太極還可以改善人的性格、睡眠(如失眠)、記憶力(改善記憶力減退功能)，而且還有促進心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強身體平衡和靈活。

　　太極拳能使呼吸自然、均勻、漫長，由于太極拳的運動速度緩慢，動作柔和，可以提高身體微循環。

　　微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環，使不通暢之處暢通了，皮膚自然也好了，人也顯得年輕啦!

　　太極拳的養生標準

　　一是疾病抵抗力

　　如果流行感冒期間，沒練太極拳的家人、朋友、同事，都沒感冒，而一向覺得練得不錯的你卻感冒;或同時淋雨吹風，別人不感冒，而你卻感冒了，如此沒疾病抵抗力，就是沒功力。

　　二是環境適應力

　　如果不能隨遇而安，在外出差或旅游，就水土不服，或換床鋪就睡不著，如此沒環境適應力，就是沒功力。

　　練習太極拳能改變易生病體質，練太極拳能提高身體免疫力，太極拳是現代人養生的佳運動。

　　三是病損部位修復力

　　如果未練太極拳前身上有兩種疾病，練了一、二年，原有疾病未見好轉，反而加重，或又增加新的疾病，就是沒獲得病損部位修復功效，就不能說有功力。

　　從太極功夫的角度說，(簡單的說)練出內勁，并能戰勝強敵!這就是武術太極拳的功能!

　　從社會的角度說，太極拳是一座“橋梁”，太極拳讓素不相識的人走到一起，共同學習研究拳藝，提高太極拳的練習水平!

　　另外，學會了太極拳后，可以做太極拳教練，教別人練太極拳，也是一種謀生手段。