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太極拳教程 女人練太極拳補氣養顏

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:呂振霞

發表時間:2024-12-06 17:45

  女人由于生理原因,經常會出現血虧癥狀。血虧怎么辦呢?太極拳可以幫助你補氣養顏,讓你保持年輕的容顏。太極拳的好處是增強體質,女性練習可以延遲衰老。下面隨著太極拳教程練起來吧!

  女人練太極拳調節氣血補氣養顏

  血虧是導致女人衰老的殺手,女性可以通過打太極拳調節氣血,讓容顏保持年輕態,還能擁有好的身材。

  中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質,是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥,血為氣母,氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。

  太極拳著重于對精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣,從而使氣血運行流暢而致平和。

  練太極拳能打通經絡,打拳的時候,身體會有熱的感覺,證明氣血已經暢通,可以將身體的毒素排出體外。

  因此常見一般練習太極拳有年之人,即使在戶外打拳,也無需戴手套,練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。

  中醫學將氣歸納成元氣、宗氣、營氣、衛氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積于胸中,以補充元氣。

  營氣行于脈中,濡養五臟六腑、四肢百骸。衛氣行于脈外,有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。

  女性在月經期間打太極拳可以幫助你祛除淤血,緩解經期疼痛,調節內分泌,還可減少色斑。

  太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣,將衛氣歸為外氣,通過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。尤其是吳圖南師爺提出的養蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發衛氣,更是太極拳養生保健的關要之說。

  氣與血對人體的作用

  一、人的內氣是如何構成的

  人的內氣亦稱真氣,是由元氣、宗氣、營氣、衛氣構成的,元氣是先天這氣,為腎之動氣;宗氣是由自然界吸入的清氣,貫于心臟,上行于肺,推動營氣、衛氣的流動。

  營氣是由消化得來的水谷之精氣,經過氣化作用生成血液,行于脈中,營養全身的細胞;衛氣是由水谷之悍氣散于脈外,抵抗外來的邪氣和病毒的侵入。

  經絡是氣血交換的場所,一直聯系到臟腑,內外都有其作用,通過經絡將營養運輸發往全身。

  二、氣與血的關系

  人體的三大支柱,即氣、血、經絡,經絡如同鐵路,穩中有降液如同養料,氣就如同火車,把養料源源不斷運往全身。中醫認為氣為陽,穩中有降為陰,氣與血是陰陽相隨,互為滋生,互為依存的關系,氣能生血,行血,攝血。

  故曰:氣者血之母,氣行血則行,氣滯血則淤,血滯多數是由氣滯所引起的。但氣也依附于血液循于全身,素稱“氣為血府,血能藏氣,以氣為主。”氣和人則安,氣亂人則病,氣散人則死。

  從養生角度來說,氣被視為生命之源,是構成維持人體生命的基本物質。《靈樞天年》一書中是這樣說的:“人生之初何其筑為基,保其立為盾,達到氣穩中有降雙盈。”

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