太極拳是我國傳統武術的瑰寶，練太極拳的好處是修身養性，想要提高太極境界，就要掌握太極拳口訣。太極拳的特點是中正安舒，隨著太極拳一起學習下吧!

　　修煉太極拳的三大口訣

　　練太極拳要求心靜體松，初學太極拳首先要學會放松，如何放松呢?在練習前要排除雜念。

　　心靜

　　心不靜，則不專，一舉手，前后左右全無定向，故要心靜。起初舉動未能由己，要息心體認，隨人所動，隨屈就伸，不丟不頂，勿自伸縮。

　　彼有力，我亦有力，我力在先;彼無力，我亦無力，我意仍在先。要刻刻留心，挨何處心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。從此做去，一年半載，便能施于身。此全是用意，不是用。久之則人為我制，我不為人制矣。

　　隨著生活的變化，人們越來越浮夸，很難做到心靜，練太極拳能讓你的心更清凈，堅持練習能讓你心情愉悅。

　　身靈

　　身滯則進退不能自如，故要身靈，舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛，我之意已入彼骨里。兩手支撐，一氣貫串。左重則左虛，而右已去;右重則右虛，而左已去，氣如車輪。周身俱要相隨。

　　有不相隨處，身便散亂，便不得力。其病于腰腿求之，先以心使身。從人不從己，后身能從心。由己仍是從人。由己則滯，從人則活。能從人手上便有分寸。枰彼之大小，分厘不錯;權彼來之長短，毫發無差。前進后退，處處恰合，工彌久而技彌精矣。

　　氣斂

　　氣勢散漫，便無含蓄，身易散亂。務使氣斂入脊骨，呼吸通靈，周身罔間。吸為合為蓄，呼為開為發。蓋吸則自然提得起，亦拏得人起;呼則自然沈得下，亦放得人出。此是以意運氣，非以力使氣也。

　　太極拳對現代人喲很高的養生價值，不僅能夠修身養性，還能健康長壽，太極拳將伴隨人類發展。

　　太極拳的運動特點

　　(一) 輕松柔和

　　太極拳的架式舒展的比較平穩，動作要求不僵硬，符合人體的生理習慣，沒有劇烈的運動。

　　所以，練習一兩遍太極拳以后，會感到身上微微出汗，但不會出現氣喘等現象，給人以輕松愉快的感覺。由于太極拳具有這個特點，所以，不同年齡、性別和體質的人都可從事太極拳練習。

　　(二) 連貫均勻

　　整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動作演練起來，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。

　　(三) 圓活自然

　　太極拳的動作具有弧形，這也是和其他拳術的不同之處。通過弧形的鍛煉，可以是圓活自然，體現出剛柔相濟的特點，這樣可以達到身體各個部位均勻的發展。

　　(四) 協調完整

　　太極拳不論是整個套路，還是單個動作的姿勢，都要求上下相隨，內(意念、呼吸)外(軀干、四肢動作)一體，身體各部分之間要密切配合。

　　在練習過程中，要以腰為軸，上肢和下肢動作都由軀干來帶動，并且互相呼應，切忌上下脫節或此動彼不動、呆滯等現象。 太極拳是我國獨有的以道家哲學、陰陽辯證的思想為核心所建立起來的一種修身養性、強身健體的運動。