太極拳是中國傳統武術，同時太極拳也是現代人首選的養生運動，太極拳對當代人有很高的養生價值。太極拳的特點是柔和緩慢，堅持練習能祛病延年，學習太極拳你會發現太極拳是武術的世界觀和人生觀。

　　太極拳是武術的世界觀和人生觀

　　武術是時代進步的見證者，練習太極拳也是未來人類的必然選擇，太極拳不僅能健身，還能防身，重要的是太極拳該能祛病延年。

　　武術在當代的發展，首要的問題是樹立太極拳觀。太極拳觀就是馬克思主義應用到武術領域的世界觀和人生觀，就是要用人類創造的一切優秀思想文化成果武裝自己。

　　從文化深層看，武術涉及古典哲學、美學和醫學等領城，吸收整合了易學、道學、儒學、佛學、中醫學、兵學等中國傳統文化，則是一門內涵豐富的多學科綜合性科學，不單是限于拳法技術的小武術，而是涉及廣闊領域的太極拳。

　　太極拳不僅是門武術，也是門學問，太極拳的技擊規則，如同為人處世之道，青少年練太極拳能樹立正確的世界觀和人生觀。

　　從本體內容看，武術包含競技武術和傳統武術，體現了太極拳的世界觀，二者的互為依存和有機結合，構建了武術的政治影響力、經濟生產力、文化傳播力、社會親和力。

　　從發展趨勢看，武術健身、科學健身是全民健身活動中重要的有機組成部分，體現了太極拳的人生觀，成為當今武術發展的主旋律。

　　從發展載體看，武術將從小作坊的傳承逐漸過渡到以武術段位制為主要載體的大規模推廣形式，成為提高國家文化軟實力的有效途徑。

　　太極拳是傳統武術中的內家拳，其與其他體育運動不同，太極拳能治病，也能延遲衰老，太極拳作用于身體的每個部位。

　　從歷史角度看，武術是國家保護的非物質文化遺產，正視某些稀有拳種的瀕臨消亡，積極進行挖掘、整理和保護是我們義不容辭的責任。

　　總之，太極拳觀對武術這一優秀傳統文化作了全面而科學的闡釋和發展。

　　練太極拳能緩解壓力

　　好處一：消除壓力

　　在練習太極拳的時候，一定要一心一意，心里面沒有任何的雜七雜八的思想。

　　又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏。

　　又因練拳后血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的現代人有著正面的幫助。

　　好處二：認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀

　　太極拳是一項倡導身心和諧統一的運動，在練習太極拳的時候，思想一定要積極。

　　不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

　　好處三：認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。

　　太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。

　　所以太極拳的真正的力量是十分強大的，只有在別別人欺負的時候，才能發揮的出來。

　　其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!