太極拳的特點(diǎn)是勁的運(yùn)用，在太極推手和太極技擊中要靈活運(yùn)用巧勁。練太極拳的注意事項(xiàng)是中正安舒，在練習(xí)中不能有東倒西歪的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)太極拳實(shí)戰(zhàn)，掌握太極拳發(fā)勁的技巧。

　　太極拳實(shí)戰(zhàn)中發(fā)勁的長(zhǎng)與短

　　在太極拳實(shí)戰(zhàn)中，發(fā)勁的長(zhǎng)短非常重要。勁的長(zhǎng)短直接決定雙方激戰(zhàn)的效果，而且會(huì)影響到雙方的施展。

　　長(zhǎng)

　　知演練的套路要長(zhǎng)，為的是增力長(zhǎng)氣，鍛煉耐久力。

　　短

　　指擊拳出腿時(shí)要有爆發(fā)力，即在短時(shí)間內(nèi)將全身之力蓄于擊出之拳、踢出之腳上，產(chǎn)生一種巨大的沖擊力量，拳家也稱(chēng)之為寸勁。

　　寸勁集中在激戰(zhàn)結(jié)束的瞬間，要給人干脆利落的感覺(jué)，飽滿(mǎn)剛勁的力量。寸勁用的好，出拳會(huì)有響聲，起腿有風(fēng)聲。

　　練習(xí)寸勁，首先要注意發(fā)力順達(dá)，避免“力”的傳遞受阻，使力量順利地送至一點(diǎn)。

　　其次是先松后緊。力在傳遞過(guò)程中，肌肉應(yīng)當(dāng)放松。力在爆發(fā)之時(shí)，肌肉便當(dāng)急促收縮，以使力量短促而巨大。

　　第三是掌握發(fā)力時(shí)的加速度，使力量與速度結(jié)合得合時(shí)宜，從而使原始力量增大數(shù)倍。寸勁是武術(shù)特有的發(fā)力形式。他與呼吸還有密切聯(lián)系，即所謂“以氣催力”。發(fā)勁時(shí)伴隨著發(fā)聲吐氣，氣催而力。

　　綜上所述，您學(xué)會(huì)了太極拳發(fā)勁的長(zhǎng)短嗎?學(xué)習(xí)太極拳要有一定的方式方法，掌握好太極拳的特點(diǎn)，方可提高太極境界。

　　太極拳發(fā)勁要領(lǐng)

　　一、不可用慣性發(fā)勁

　　在太極拳鍛煉中，任何發(fā)勁的動(dòng)作，都不要采用慣性打出，一定要腳踏實(shí)地、轉(zhuǎn)腰發(fā)勁。

　　比如：要打一個(gè)“通背捶”發(fā)勁動(dòng)作，架勢(shì)是：左弓步，右腳后蹬，左掌上托，右拳向前打出。要先出左腳，腳的跟部著地，快速向左轉(zhuǎn)腰，帶動(dòng)左掌上翻，右拳前打，使動(dòng)作沉著有力、穩(wěn)重。

　　練習(xí)時(shí)，要注意重心的下沉，以保持自己身體的穩(wěn)定和平衡。

　　如果左腳、左掌、右拳同時(shí)出去，這種慣性打法會(huì)使重心不穩(wěn)、漂浮無(wú)力、動(dòng)作不穩(wěn)，會(huì)產(chǎn)生跳躍現(xiàn)象，不符合太極拳規(guī)格。

　　不論扇通臂、野馬分鬃、雙叉掌、進(jìn)步雙捶、搬攔捶等等，凡是發(fā)勁快打的動(dòng)作，均不采用上下肢和腰同時(shí)出去的打法，要先出前腳著地支撐后，再抖腰帶動(dòng)上肢發(fā)勁，這樣打出去的勁干脆利落、定勢(shì)沉穩(wěn)。

　　二、發(fā)勁要?jiǎng)佣虅砰L(zhǎng)

　　每個(gè)發(fā)勁動(dòng)作，在發(fā)出之前不可拉長(zhǎng)運(yùn)行線路，要以腰帶手、腰為主宰。腰在太極拳的練習(xí)中是非常重要的，它是我們身體力量的源泉。

　　腰的旋轉(zhuǎn)不超過(guò)45°，掌(拳)后拉不過(guò)隙，后腿不做下蹲姿勢(shì)，腰勁突然抖出，襠勁變換，全線出發(fā)。如此發(fā)出的勁，可謂動(dòng)短勁長(zhǎng)、氣足力猛。

　　發(fā)勁的原則是其根在腳、發(fā)于腿，腰為主宰，形于手，要注重力從脊發(fā)，不致成為浮在上面的手臂勁。

　　震腳后腳提起不宜過(guò)高，離地面要近，腳下震時(shí)出聲要脆，上身不可出現(xiàn)一拔一蹲的形狀，也不要把下震一邊的肩膀偏低，這主要靠下震腳的腿彎曲度來(lái)調(diào)節(jié)上身的平衡。震腳要輕靈活潑，不犯笨重。