心臟是人體的重要部位，由于不規律的生活，很多人心臟多多少少都有些問題。太極拳的好處是強身健體，練太極拳的腹式呼吸能提臟功能。太極拳教程有詳細的講解，跟著太極拳教學學習你會發現太極拳的好。

　　太極拳呼吸對心臟的好處

　　陳式太極拳的腹式呼吸能改善心臟功能，在練習腹式呼吸時，膈肌和腹肌的一張一縮，使腹壓改變，讓血液充盈心臟。

　　反之當腹壓減低時，血液則向腹腔輸入，由于持續的交替，使呼吸運動增加了心臟營養血管的功能，同時也增加心中帶氧量，無形中給身體充了電，加大了血液循環，這樣就加強了心臟營養作用，改善了心臟的營養過程，有助于保持心臟血管系統的健康。

　　一個經常練習太極拳的人，心率的跳動次數可以降到60次左右，這種由于堅強不懈長期鍛煉的人而得來的心律減慢，延緩了心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強，輸出量增加，也提高了心臟的工作能力。

　　太極拳有科學的呼吸方式，太極拳的運動特點柔和緩慢，適合心臟不好的人練習，在練習中還能修身養性。

　　舉個例子，從古至今，人們把烏龜比作長壽的象征，有些氣功門派也將這種呼吸稱為龜吸法，什么是龜吸法?

　　就是陳式太極拳的腹式呼吸，烏龜的長壽有兩個特征，就是呼吸次數少，有很長時間的心臟舒張期，這就是一個人本身能量很大，耗能量又很少，這不是長壽嗎!

　　再舉個例子，一個人的銀行存的錢很多，而他平時花的錢又很少，他的錢是不是能用很長時間。

　　如果一個人錢很少，但是花錢又沒有節制，錢是不是很快就會用完呢?這是一個道理，想要健康的身體，需要日常的養精蓄銳，才能常年不用去找醫生。

　　擴大肺活量，增強肺臟功能肺主要的生理功能是主氣，肺是氣體交換的場所，人們吸入的清氣，積于胸中，參與宗氣的生成，貫注心臟以運動全身，肺又主宜發，疏通調節水道，宜降以輸導氣與律液，并同時滋潤皮毛。

　　太極拳養生論

　　一，精神論

　　養精化氣，養氣化神，固根培本，養人身三寶，充人精神，發人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養身，太極養身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規律，修之煉之，而達到養生長身之修煉方法。

　　二，太極論

　　太極，無極而生，陰陽和合而成。即一氣分為二氣為陰陽，陰陽二氣合為一氣為太極。

　　何謂太極

　　什么是太極，許多人都會有這樣的疑問，下面我們看一下老子如何解釋。

　　老子：“無，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元氣，原始祖氣，此一氣，先天而生於陰陽，后天而藏於陰陽。

　　即，生於先天而藏於后天，為陰陽未分之象，萬物元始之極點，故謂無極。無極者，虛無靜極之意也。混沌初開，乾坤始奠，陰陽道合而成象，是謂無中生有，“有，名萬物之母”，謂之太極。

　　如天地陰陽上下相合為一氣而萬物生，日月陰陽來往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。

　　常說人活一口氣，太極拳練的是一口氣，太極不僅是現代文明的標志，更是古代智慧的標志。

　　此一氣是為太極，故為萬物之母，太極。乃太和靜極之意。