太極拳是我國傳統文化的瑰寶，因此，我們要將太極拳不斷的傳承和發揚光大。太極拳的好處是增強體質，太極拳的特點是虛實轉化，通過練習達到修身養性的作用，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!
太極拳如何繼承和發揚光大
現代人練習太極拳有很多好處，不僅對身體好，在精神上也有作用，可以讓人們修身養性，陶冶情操。
首先，離不開前人的傳授和寶貴的經驗。太極拳流傳至今，深受武術界的喜愛，練習甚廣，演變的太極拳流派甚多，并實際各派都有自己的長處，每位老師都有自己的特點，在人們沒有識別能力和鑒賞的前提下，往往人們不知所措，所以我們大有必要深入研究，探討太極拳帶有根本性的東西。
其次，是政府重視，呼吁全社會行動起來，必須在“觀念”上轉變，讓人們盡快走出太極拳的誤區。各企事業部門能夠利用間操時間，組織學練太極拳，形成一種制度。
練習太極拳一定要全面的認識和了解太極拳，不斷地研究學習太極拳教程，這樣在練習中才能領會太極拳的精神要領。
這樣，一方面可以讓這部分人先體驗到習練太極拳給他們帶來的好處;另一方面，領導干部提高了對太極拳的更全面認識，會產生更深刻的影響力和更廣泛地號召力。
再次，習練太極拳不僅有利于中小學生的大腦發育、身體成長，而且對學習成績的提高帶來很多的好處，青少年是傳統太極拳得以繼承和發展的希望，太極拳如果缺乏年輕人的熱情參與及堅持不懈的刻苦演練，太極拳的繼承與發展就會缺乏堅實的根基。
所以太極拳必須從青少年抓起，讓青少年以練太極拳為榮為時尚，在學校深入學習傳統太極拳理念，讓太極拳這項運動進入中小學的課程安排，在教材上增加關于傳統太極拳的內容。
現代人很粗糙，學習太極拳并不能做到心靜體松，長時間也達到太極境界，因此，在練習前一定要調整好心態。
從理論上強化、從太極拳的一些名人軼事的故事上，展示傳統太極拳的風采，力求在中小學生的課程表里安排習練太極拳的具體時間。
練習太極拳的五大好處
太極拳陶冶性情
習練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習練運動風格和應用中主張“柔化剛發、慢勁快打”。
導致了急躁個性的練習者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質，變得“干練”了不少。
太極拳能夠自然的自我調節，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。
太極拳調節身心
進入信息時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發脹、心緒不寧等。
終誘發高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極拳首先講究的是調理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內代謝功能，達到內壯的功效。
同時使注意力發生有效轉移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗了太極拳后，曾稱中國的拳功是中國的“秘密武器”。
另外有一位外國朋友在練完太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養精氣，難怪中華民族不可戰勝。
太極拳增強自信
習練太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導下，經過特定的模式訓練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者。
在現實生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗爭，勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活、工作中的強者。
太極拳培養毅力
一個人一生中想成就一番事業，沒有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習練太極拳卻能在不知不覺中培養這種干事業的上進心和持久力。你看演練就會發現，太極拳圈中套圈、環中套環，動靜無始，連綿不斷。
你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛柔并濟、虛實相間、松緊有度。所以習練太極拳的過程實質上是一個全方位的磨練自己的過程。從這個意義上講，習練太極拳是培養一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。
太極拳協調能力
習練太極拳，首先訓練的是身體處于高度放松狀態下的綜合協調性。唯有協調，才能從外在表現形式上，給人以美的享受、從自我生理機能調節上達到和諧統一。武功這樣，生活中也是如此。
可想而知，一個各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以至于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個會來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。
所以太極拳的習練，能使一個人從肢體動作上圓融，從心靈境界柔化。培養一個人的綜合協調能力，習練太極拳不失為一個文武雙全的妙策。
