太極拳的本質雖然是武術，但是對現代人具有教育意義。太極拳技擊和推手的規律無不體現了為人處世之道，太極拳的特點是中正安舒，太極拳教程中有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　練習太極拳感悟為人處事之道

　　太極拳是一門博大精深的學問，人們在練習過程中感悟太極拳的奇妙變化，通過練習太極拳會讓你增長智慧。

　　練拳如做人，立身要中正，方，就是拳的基本功，拳的主體，拳的根本，拳的基礎，要厚重，要堅固，要結實。功夫是實實在在練出來的，來不得半點偷懶?；?，投機取巧。

　　功夫是正大光明的實力，而不是陰毒損壞的伎倆。具體到孫氏拳中，就是要通過站樁和盤架，把具有柔性結點的彈拱結構錘煉得端莊扎實，形成八面支撐的剛骨，這是武功的物質基礎。

　　運用內勁的協調和調動把所有的太極拳基本功綜合起來，這就是以方位體的作用。

　　至于怎樣把發放出去的勁力用到對方身上，則是圓要解決的問題，以圓為用就是用時要講圓。所謂“得機得勢”，就不能只顧自己，首先要看對手，因敵而動，因勢而進，根據對方來調整自己，該出手時就出手，不該出手時不能瞎出手。

　　形意拳雖然講“直打直進無遮攔”，但決不是蠻干硬撞。鉆、裹、翻，是手臂的小圓動作，起鉆落翻，是身體的大圓動作。

　　從廣義來講圓就是走弧線，弧度可大可小，但都不是直線，包括崩拳在內，都不是筆直的路線，有沒有這個弧度是不一樣的，沒有弧度走的是一維空間的沖擊力。

　　練習太極拳要圍繞著一個圓，圓是太極拳的核心，太極的每個動作姿勢都是在一個圓內擺放完成的。

　　有弧度則是二維空間的波動力，形意拳走立圓就是打這個波動力，以劈拳的起鉆落翻為明顯，有代表性。橫拳能夠直打出橫力，靠的也是里裹外翻的旋轉力。

　　簡而言之，體方是知己的功夫，用圓是知彼的功夫。體不方則無根，用不圓則無果。學者切不可只于方圓的幾何形狀來解讀此話。

　　太極拳慢練的意義

　　1、太極拳的慢練是一個規范動作、養氣筑基、體悟松靜的過程

　　慢練達到一定程度即產生內力，即可由慢漸快，發力技擊。正如楊澄甫大師太極拳“十要”之“動中求靜”指出：“外家拳術，以跳擲為能，用盡氣力，故練習之后，無不喘氣者。

　　太極拳以靜御動，雖動猶靜，故練架子愈慢愈好。慢則呼吸深長，氣沉丹田，自無血脈噴張之弊，學者細心體會，始可得其意焉?？梢姡毷菍W習太極拳的第一個要領。

　　2、慢練是一個規范動作的過程

　　傳統太極拳有一種練法叫定式，就是將整個太極拳細分為多個標準動作，而每個標準動作要進行六次呼吸之后才能進行下一個動作。

　　據吳圖南大師講授的《太極拳概述》中介紹：“比如攬雀尾分六個動作，按每個動作去練定式。定著不動要定六個呼吸，然后再換勢。攬雀尾要用三十六個呼吸，差不多兩分鐘才能定完。

　　正常人每分鐘要十八個呼吸，以此類推，全套拳有二百六十八個動作。”所以那時定得他筋疲力盡，汗流浹背，但身體卻日漸強壯起來。

　　由此可見，太極拳注重慢練，有助于規范我們的基本動作要領，正所謂慢工出細活。

　　拋開其他說拳架，每個動作六次呼吸可見習練之慢，但恰恰是這個慢，太極拳的動作根深蒂固地印入腦際，這些招式也是行拳的標準動作，一旦將這些招式貫穿起來，行拳動作舒展而自然到位，規范標準也是水到渠成。

　　3、太極拳的慢練也是養氣筑基過程

　　即使經過定式練習，在套路練習中也要緩慢進行，由于動作變換的速度緩慢，人體重量順序地停留在兩腿上的時間就會加長，令腿部的承重量增加。

　　長期進行這樣的慢速練習，很自然的就能更有效地促進腿部力量的增強，進而促進習練者體力的增強，然后逐浙鍛煉出剛疾的勁力，這也是培養太極拳勁力的方法。

　　眾所周知，太極拳功法練習有樁勁功的練習，這種練習是在慢到靜止狀態時，去實現中和陰陽、疏通經絡、調和氣血，培養人體內在潛能，蓄力于體內。

　　同時，樁功也可以提高人體抗擊打能力及發放能力，還可以鍛煉神經末梢，增加反應靈敏度。通過站樁，使丹田開合及周身氣血鼓蕩。

　　因為丹田乃氣機發起之源，只有充分啟動丹田，才能實現身如氣囊力貫周身，而這一切都是靠長時間慢練而逐漸實現的。