練太極拳一定要注重細節，例如氣，這也是小編今天要詳談的話題。太極拳教程中講，太極拳的呼吸方式主要有兩，即腹式呼吸和胸式呼吸。太極拳的特點在于氣的運行方式，下面我們先跟著太極拳學習一下。

　　如何認識太極拳的“氣”

　　自然界中的萬物都是有氣的，有氣才能有呼吸，氣也是看不見，摸不著的，只能感覺出。

　　氣在人體中占有重要地位，可以說人體中處處都有氣的運行。用中醫的理論講，氣是促進血液在人體內循環的動力。

　　氣與血是相互依存的，氣為陽，血為陰，氣為血運行的動力，血為氣的物質基礎,故中醫學稱之為“氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣病可及于血，血病可累及氣”。

　　經常聽到女人說氣血，女人氣血不足會引起衰老等，進而引起內分泌紊亂，多種疾病纏身。

　　氣血運行主要是沿著經絡運行的，氣血的運行與內臟的關系也十分密切，臟腑發生病變可以直接影響氣血的運行，而氣血運行失常也可以影響臟腑功能發生病變。

　　因此運動對氣血運行的調理就顯得非常重要。而動作輕柔舒展，呼吸深長均勻的太極拳，正是現代人愿意接受的一項促進身心健康的有氧運動項目。

　　在先人的太極拳理論中對氣的論述有很多，如十三勢行功要解曰：“以心行氣，務使沉著，乃能收斂入骨。”“以氣運身，務順遂，乃能便利從心。”

　　太極拳的創編結合了古代中醫經絡學說，練太極拳能疏通經絡，打通氣血，有助于排出體內毒素，達到健康長壽的作用。

　　“氣以直養而無害。”十三勢行功歌曰 “氣宜鼓蕩.神宜內斂”，“腹內松凈氣騰然”等等，都是說氣的重要。有人寫文章說，內家拳法注重“氣”的鍛煉，實際上是掉進了“氣”的誤區。

　　這可能是他的一種誤解，如果你把內家拳家所論之“氣”當成呼吸氧氣和人體固有的力氣，其概念與內家拳家所論之氣自然不同了。其實太極拳中所說的“氣”，一面概括了中醫學中的“正氣”、“元氣”、“經絡之氣”、“真氣”等物質的氣。

　　另一方面還包含有武術、氣功中說的“內勁”、“內功”等功能的氣。這兩種氣的相互作用，共同組成太極拳中所說的太極內氣。

　　太極拳練習者通過足夠時間的合理訓練，在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質方面都會得到全面的提高，從而也會使太極拳內氣自然充盛，同時在練拳時把這種意氣糅人拳勢動作之內，即可產生防病、御敵及技擊防身的生理效應。

　　練太極拳打通氣血

　　太極拳是我國武術的精髓，其結合了中醫經路學說，近幾年，太極拳也在不斷地向醫學方面發展，并取得了一定的成績。

　　練太極拳隨時要將舌尖抵住上顎，因為上顎是前胸任脈和后背督脈的橋梁。這個地方也正是我們的人中(亦稱水溝)，也就是臉部鼻梁下，嘴唇上略為凹陷的縱溝。這個人中是天地交會，陰陽交合的地方。

　　有經驗的老中醫就憑觀察人中的寬窄、長短、深淺，就可判定該人的壽元。其實，人的身上有九竅，在人中之上，鼻、耳、目各有兩竅，相當于坤卦;在人中之下有三竅，即口、前陰、后陰。

　　可見舌尖抵住上顎能使天地相交，陰陽交合，這就涉及到練精化氣與練氣化神，非常重要。

　　俗話說病來如山倒，病去如抽絲。想要健康，就要靠平時勤于鍛煉。但是大部分的運動對健康并沒好處。我們想要健康，就要選擇對健康有益的，且能終身從事的運動，那大概只能找有氧運動了。

　　易經坤卦的《文言傳》說：積善之家，必有余慶，積不善之家，必有余殃。臣弒其君，子弒其父，非一朝一夕之故，其所由來者漸矣，由辨之不早辨也!

　　坤卦由六個陰爻積累而成，所以說坤道是厚德載物，《文言傳》這段引文的本意是平時積累善念、善言、善德、善行的家庭一定會有余慶，現在好，將來還會更好;現在如果不好，不必擔心，將來一定會好轉。

　　反之，在日常中累計惡念、惡言、惡德等家庭一定會有余殃，現在不好，未來會更不好。

　　現在就算好也沒有用，將來一定會變壞。臣子殺君王，人子殺人父，這都不是一朝一夕造成的，這都是長期積累，逐漸形成的，只是沒有及早分辨出來罷了。

　　如將這段引文放到養生健身來講，那就是平時養成良好的生活習慣，食飲有節、起居有常、不妄作勞(語出《黃帝內經上古天真論》)，保持心情愉快，這樣身體就會健康，現在固然健康，將來還會更加健康。

　　反之，平時養成不健康的生活習慣，飲食無度，起居失常，常妄作勞，身心不平衡，這樣身體就會不健康，現在固然不健康，將來還會更加惡劣，得到重證、危證、死證，這不是一朝一夕造成的。

　　這都是經年累月，逐漸積累而成的，只是沒有及早分辨出來罷了。因此為了健身，想練太極拳，就要及早下決心，不要等到病痛來了，才要臨時抱佛腳。