糖尿病又被現在人們稱作“富貴病”，糖尿病對人體的危害非常大，糖尿病會引起其他慢性病，而且糖尿病還有遺傳性。太極拳的好處能有效防治糖尿病，太極拳教程對糖尿病的預防有詳細的講解，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　常做太極運動有助于對抗糖尿病

　　常練太極拳能對抗糖尿病，國內外很多專家學者對此做了很多研究。證實糖尿病患者練習太極拳能降低血糖，恢復胰腺功能。

　　兩項分別在臺灣和澳洲進行的研究報告今天公布，結果顯示，在中國和全世界有數千萬人從事的太極運動，有助減輕第二型糖尿病癥狀。

　　在這兩項實驗中，在三個月期間，每星期練習數個小時太極運動的糖尿病人，相較于控制組病人，病情有明顯改善。

　　練習太極拳不僅能預防高血糖，對高血壓也有很好的作用，經常練習太極拳能有效控制血壓升降，讓血壓保持穩態。

　　所謂第二型糖尿病是病人體內未能產生足夠的胰島素。胰島素在人體將葡萄糖轉變為能量的過程中扮演重要的角色。

　　據估計，第二型糖尿病病人在全世界有兩億五千萬人。第二型糖尿病可能引發眼盲、腎衰竭、高血壓和心臟病。

　　研究人員并且指出，其他形式的適度運動也顯示有助于控制病情。

　　現代環境等影響，人們的生命安全也在受到危險，太極拳幫你身體防治各種疾病。

　　但是澳洲大學研究小組說：“太極運動可能比在健身房內的一些運動更容易學，而且也不需要任何復雜或昂貴的設備。”

　　由臺灣楊醫師所領導的實驗，針對太極運動對T輔助細胞的影響進行了十二周的研究計劃，研究對象是三十位患有第二型糖尿病的病人和三十位同年紀的健康人。

　　T細胞是人體免疫系統的主要組成要素，它能產生包括間白素在內的強大化學物質。間白素在人體對外來入侵者產生的反應中扮演關鍵角色。

　　楊醫師的研究結果，糖尿病人紅血球中的醣化血色素明顯下降。

　　在澳洲為期十二周的太極和氣功實驗中，十一名中老年研究對象的血糖值和“新陳代謝并發癥”也有明顯改善。

　　太極拳防治糖尿病的功效

　　習練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫療專家又強調：體質鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運動要求要遵循有氧運動、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運動適量、全身性、柔軟性好的體質鍛煉項目為宜。

　　太極拳屬于我國民族傳統養生術，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點，長期習練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。

　　習練太極拳可防治糖尿病患者多項并發癥。糖尿病患者多合并高血壓、脂代謝紊亂，發生心血管系統疾病的危險很大。而練習太極拳對于預防糖尿病患者動脈硬化癥，保持心血管系統的正常機能有良好效果。

　　有人對國內一部分老人進行調查，結果發現經常練太極拳的老人血壓平均為126/79mmHg，周圍血管硬化發生率為37.5%，而一般老人的血壓則為155/82 mmHg，周圍血管硬化發生率為46.4%。

　　糖尿病患者發生腦血管疾病概率很高。練太極拳時全神貫注，使大腦皮層興奮和抑制過程能很好集中，對改善腦功能、防治老年性癡呆有好處。

　　練習太極拳時要求腹式呼吸，能促進腹腔器官的血液循環，促進胃腸蠕動，改善糖尿病患者的消化功能。太極拳的舒緩運動，還可明顯改善肺臟的通氣與換氣功能。

　　糖尿病患者容易發生骨關節疾病如骨質疏松癥、骨性關節炎等。太極拳的動作涉及全身各主要關節和肌肉群，長期練習可增進關節靈活性，增強韌帶的柔韌性，延緩骨的退行性改變。

　　運動醫學專家的對比研究發現，練太極拳的老人，脊柱、肌肉、肌腱的老化程度比不練的老人輕，脊柱發生老年性變形者少，脊柱活動度較好。常見的畸形性脊柱炎、骨質疏松癥、關節酸痛在練太極拳老人中很少見。

　　而一般糖尿病患者脊柱變形者較多，脊柱活動性較差，發生骨質疏松癥、骨質增生等改變者也較多。這說明太極拳能推遲老年人骨骼老化。另外，太極拳可明顯改善人體的平衡功能，可使因平衡不良所致的老人骨折率下降47.3%。

　　習練太極拳對中樞神經系統、呼吸系統、心血管系統、消化系統、骨骼肌肉等運動器官都有良好作用。再加上它要求意識引導動作，配合均勻深長的呼吸，練習之后，周身經絡疏通、血脈流暢、身心舒適、精神爽快，尤其適合糖尿病患者練習。