從中醫角度談氣血，氣血是人體生命活動的源泉。若是沒有了氣血，人體就像那干涸的泉一樣。太極拳的好處是調養氣血，練習太極拳能達到補氣養血的功效，太極拳的特點能打通經絡，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　練太極拳調養氣血

　　太極拳的創編結合了古代中醫經活學，所以其治病特點都含有中醫的原理，近幾年醫學的發展，太極拳又將中西醫學結合治病，功效更好。

　　在太極拳整體運動轉換過程中必須做到上下相隨，內外相合，連綿不斷。使全身所有內外組織器官都在進行有機協調地運動。

　　再與呼吸吐納，神意內守結合，體會太極陰陽之變化，使全體上下、左右、前后，以及手足腰胯旋轉運動皆符合太極之理。使自身達到內外合一，神氣合一，從而產生純真中和之內氣。

　　女性練習太極拳的好處是補氣養血，女性練習太極拳能打造出氣質的容顏，長期堅持還有瘦身的功效。

　　先人曾云打拳以調養氣血，呼吸順其自然，掃除妄念，卸盡濁氣，先定根基，收視返聽，含光默默，調息綿綿，操同內守，注意玄關，功久則頃刻間水中火發，雪里花開，兩腎如湯煎，膀胱似火燒，真氣自足。

　　任督猶車輪，四肢若山石。無念之發，天機自動。每打一勢，輕輕運行，默默停止，惟以意思運行，則水火自然混融。

　　用功日久，周身混沌，極其虛靈，不知身之為我，我之為身，亦不知神由氣生，氣自有神，周身中正，不思而得，不勉而中。不知所以然而然，亦不知任之為督，督之為任，中氣之所以為中氣也。

　　太極拳是近代人們養生的佳運動，無論是從心理還是從健身方面，太極拳都有其獨特的功效。

　　時措成宜，自然合拍。此言任督之降順逆，佐中氣以成功。氣動由腎而生，靜乃歸于腎。一呼一吸，真氣之出入，皆在于此。

　　太極拳健身的好處

　　1.對神經系統的調節

　　練習太極拳要求做到心平氣和，精神內守，用意念引導動作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規律。這就需要在與人體各個肌群相應的運動神經中樞之間，以及運動神經中樞與植物神經中樞之間達到高度的協調。

　　2.對循環系統的調節

　　常言道:“人身血脈似長江，一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。

　　太極拳是一種螺旋式的弧形運動，這種運動對血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用，促進加快循環。

　　3.對呼吸系統的調節

　　太極拳運動中的開、合、虛、實動作，要求與呼吸相結合，即實為呼，虛為吸。練習太極拳時，要氣向下沉，即“氣沉丹田”。

　　這樣可以保持胸寬和腹實的狀態，使得胸部舒適、自然，腹部松沉，從而能有效地放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣量，增強肺臟的代償功能，延緩肺腑呼吸系統的衰老。因此，練習太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。

　　4.對消化系統的調節

　　練習太極拳，要求做到呼吸深長、“氣沉丹田”，這樣能增加膈肌和腹肌的活動幅度，對胃腸等器官起著一定的按摩作用，進而增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌和胃腸等內臟器官的血液循環，終提高胃腸道的消化和吸收功能。

　　長期的練習太極拳對改善消化不良、便秘等癥狀都有很好的防治作用。