隨著經濟的發展，人們的生活節奏也隨之加快，長期處于快節奏的人們容易出現神經衰弱的現象。太極拳的好處能調節你的生活節奏，讓你的生活像太極拳的特點一樣柔和緩慢，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　練習太極拳調節生活節奏

　　太極拳的兩大作用，一是防身，二是健身，在現在這個和平年代，防身作用已經用不著了，所以練習太極拳多為健身。

　　太極拳的意義不僅僅在其本身,它適用于更廣闊的空間。它可以影響到人的勞動、工作、學習乃至全部生活,影響人的一生、家庭以至整個社會,太極拳的許多要領、道理都具有普遍意義。

　　這就是說,太極拳的精神可以指導人的全部生活,太極練功也可以滲透到生活的方方面面,太極拳與生活可以融為一體。

　　每天面臨著各種生活壓力，都會感覺到生活好累，也覺得前途渺茫。但是練習太極拳之后，都會讓你感覺到生活的美好。

　　生活節奏快的人，他們的生活需要調劑，而太極拳的“松、柔、圓、慢”舞蹈型拳型正是他們的甘泉水。也使他們中許多人擺脫了高速生活節奏的煩惱，使他們不會因快節奏的生活而招致大腦、神經、血管系統受到不良影響。

　　“立身中正”是太極拳的第一要領。練拳時要“上下一條線”,不前俯后仰,不左歪右斜,前不挺腹,后不突臀,“身如立碑”。生活中無論站坐行走,保持挺拔中正的身姿,這樣不但人有精神,更主要是做人要正直，這是做人的準則，也是太極拳給我們的警示。

　　“心靜體松”是太極拳的根本。打拳時要“心靜”,心平氣和,精神集中,把全部心意放在運拳走勁上，才能全身放松，打拳才有效果。平時生活也應如此,做任何事情要精神專注,不可一心二用。

　　練習太極拳重要的是放松，放松可以讓我們的身心都得到釋放，緩解精神壓力，而且有利于預防三高。

　　只有這樣才能提高效率,收到事半功倍的效果。怎樣才能做到“心靜”?有導師指點說，多做好事，多做善事，你的內心會很平靜。

　　生活中更要加強品行修養,提高心理素質和道德水平,不計較名利,心胸開闊豁達,待人寬宏大度,遇事沉著鎮定,保持良好心態,這無論對健身、對處事都大有裨益。

　　練習太極拳的五大好處

　　1、加神經系統的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。

　　2、通經絡、血管、淋巴及循環系統

　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。

　　根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

　　3、進柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。

　　4、高心肺功能

　　練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。

　　又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)，此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

　　5、治療慢性消化管道疾病

　　因練拳時各關節、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。