習武之人都知道，練習武術不僅要有拳術，重要的是心法，練好心法才能練好拳。太極拳的特點剛柔相濟，練習太極拳的好處是調節身體平衡，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　何謂心法

　　太極拳雖然是養生拳，但是太極拳也是有心法的，掌握好心法對修煉太極拳有很大的幫助。

　　修為就要有法，修心之法即為心法;太極心法就是遵太極拳道而修養自心之法。這里所言心法有兩層含義。其一為方法;其二為法則。

　　我個人認為，就太極心法而言，其法似乎重點應該是指法則。因為太極拳道之心法，其特點是心無常心，法無定法，非心非法，故有則即法。

　　學習太極拳是個循序漸進的過程，練習太極拳一定要先打好基本功，在此基礎之上練好拳。

　　正如拳論所言：功夫無息法自修。太極拳心法是統領太極拳修為的根本大法，是不容隨意更改的法則，或許可以稱之為太極拳王國的憲法。

　　而方法是個性化的范疇，每個修煉者都可以、也必須找到適合自己的具體方法。當今有些太極名家把行拳走架時，如何配合形體動作的心中所思、意念所注，稱之為心法，我個人認為似乎不妥。

　　不論是手擎小氣球也好，或是意想把小氣球按潛到水下也罷，這些所念所想，只是修為當中的一些具體的小的技巧和方法，不應該是太極拳道所言之心法。

　　通過修煉太極拳能擴大我們的胸懷，在大風大浪面前寵辱不驚，這就是經常練習太極拳的好處。

　　因為太極心法是由道而生的根本、本質、深刻的法則，而不是表面的、現象的、個性的、具體的想法、念法或做法。

　　太極心法其大無外，其小無內;它統領并體現在太極拳領域的各個門派，因此超越楊式、陳式、吳式等各個派別，更不屬于哪個人。它或許只從屬于太極拳道。

　　自學太極拳的兩個要領

　　1、先學比較簡易的套路

　　例如簡化太極拳，這二十四式比較簡單易學，練習時，一般不受天氣和場地的限制。雖簡單，但由于是從傳統太極拳中精選出來，合理組合編成的，太極拳本色未動，既有明顯的傳統太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。

　　2、要重視其理論的學習和其內功的鍛煉

　　初學時，為了減少入門的難度，可以不顧內功，按照動作說明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學，只求形似，不求神似，等到外形動作大致像樣了，就要逐漸領會和掌握其內功。

　　所以說學習的第一步就是求“形”，要熟記太極拳的基本動作名稱和要領。

　　例如精神內斂，心情寧靜專一的指揮動作、深長勻緩的腹式呼吸、全身肌筋骨節盡量放松以及意、氣、勁的調練等，逐漸進入內外統一的練習。

　　太極拳是綜合性多功能運動，涉及的學科廣泛，理論豐富，在其長期發展過程中，形成了一整套理論體系和行功原則，其科學性和實用性都較強，完善而巧妙地指導著這獨特而復雜的動作，使人通過這項運動的鍛煉，能獲得除病強身和防身等多方面作用。

　　因之，要學好太極拳動作，就須練好其內功，要練好其內功，就需學習其理論，在其理論指導下練功。

　　此外，自學太極拳還需要不斷的自我糾正，可以自行錄下一段，對照教學看是否有錯誤的地方。

　　太極拳每勢動作，都是根據假設敵情和其獨特的技擊術，制定的佳基本攻防招法，并經過實踐的嚴峻檢驗和不斷改進才確定下來，不要認為太極拳的動作“不在外，而在內”。

　　練習時不嚴格按照教材上對各勢動作的規定，甚至隨意修改，這就會破壞其內外關系的統一性和降低其技擊與健身作用。推手或散手動作，當然不應機械地原封不動地搬用套路中動作，而應采用對付當面對手相適用的基本拳勢的變著。