太極拳在我國歷史上已經(jīng)有了很長一段，其流派有很多，太極拳的特點也各不相同。小編今天將主要幾大流派的特點總結(jié)一下，太極拳教程里對各派的練習(xí)各不相同的講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳各派別的特點
陳式太極拳是太極流派中起源早的流派，其主要以螺旋纏絲為。且螺旋纏絲的運動機理對養(yǎng)生有很大的作用，也是人們常練的技法。
陳式太極
陳式太極拳由拳師陳王廷創(chuàng)始于明末清初，所創(chuàng)老架路五套，陳式世代傳習(xí)、演化，又增新架路二套。經(jīng)過精心編排，動作速度和強度、身法勁道也有所不同。
第一路動作簡單，柔多剛少，以“棚捋擠按”四正勁的運用為主，以“采挒肘靠”四隅手的運用為輔。柔中寓剛，行氣運動，以纏絲勁的鍛煉為主，發(fā)勁為輔。
全身內(nèi)外，動分靜和，一動全動，體現(xiàn)柔纏中顯柔、緩、穩(wěn)的特色。陳式太極拳的運動特點深受大家的喜愛，其含有很高的養(yǎng)生價值。
第二路(炮捶)動作復(fù)雜，急速緊湊，剛多柔少，用勁以“采挒肘靠”為主，以“棚捋擠按”為輔;以剛發(fā)勁為主，竄蹦跳躍，騰挪閃展，震足發(fā)勁。剛中寓柔，體現(xiàn)柔纏中顯剛、快、脆的特點。
陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求意、氣、身三者密切配合，以意行氣， 源動腰脊，旋腰轉(zhuǎn)脊，節(jié)節(jié)貫穿。在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末 知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運用“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動，舍己從人，聽勁懂勁，發(fā)勁制敵。
楊式太極拳
由河北永年人楊露禪從學(xué)于河南溫縣陳家溝陳長興，與其子楊健侯、其孫楊澄 甫等人在陳式老架太極拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。其拳路逐漸刪改了陳式老架中原有的縱跳、震足、發(fā)勁等動作。
楊式太極拳比較綜合，其是后來成立的拳派。楊式太極拳也是當今練習(xí)多的養(yǎng)生太極拳，在練習(xí)中我們會感覺到周身放松，心情愉悅。
由楊健侯修訂為中架子，又經(jīng)楊澄甫一再修訂逐漸定為楊式大架子，即現(xiàn)在廣為流行的楊式太極拳拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴謹，身法中正，動作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。
姿勢開展，平正樸實，練法簡易，由松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀Ｕ鐥畛胃λf“太極拳是柔中寓剛，棉里藏針的藝術(shù)”。架勢有高、中、低之分。
武式太極拳
清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉(xiāng)后，深愛其術(shù)，從學(xué)楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學(xué)趙堡架，經(jīng)過修改，創(chuàng)造了“武式太極拳”。
武式太極拳既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學(xué)而化之，自成一派。其動作簡潔緊湊，架勢雖小而不局促，動作舒緩平穩(wěn)，出手不超過足尖，收時不緊貼于身，左右手各管半個身體，不相逾越。
胸部、腹部的進退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。步法嚴格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著地，然后再足跟著地徐徐放下全足踏平。弓步前腿膝蓋不得超過足尖，后腿不挺直高拔。
拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順遂，用內(nèi)功的虛實轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來支配外形，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心，后在身”，“以心行氣，以氣 運身，意動身隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達到意、氣、形三者合一。
吳式太極拳
吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續(xù)不斷松靜自然，獨具靜態(tài)之妙。拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。推手時，端正嚴密，細膩熨貼，守靜而不妄動，以善化見長。
孫式太極拳
河北完縣人孫祿堂，自幼酷愛武術(shù)，從師李魁垣學(xué)形意拳，繼而學(xué)于李之師郭云深，又從師程廷華學(xué)八卦掌。經(jīng)多年研練，功夫深厚。后有從師郝為真學(xué)太極拳，參合八卦、形意、太極三家拳術(shù)的精義，融合一體而創(chuàng)“孫式太極拳”。
孫式太極拳的特點是進退相隨，邁步必跟，退步必撤。動作舒展圓活，敏捷自然，練時雙足虛實分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。每轉(zhuǎn)身時以“開”、“合”相接，所以又稱“開合活步太極拳”。
練習(xí)太極拳放松的好處
1.在競爭激烈的社會中，可以使精神上放松。緩解緊張情緒對身體的危害。
2.可以巧妙控制身體的平衡，并增加動作的敏捷性。
3.肌膚骨節(jié)處處開張以后，氣血周流無滯，氣行于骨節(jié)隙縫之中，能加強節(jié)節(jié)貫串的作用。
4.皮膚觸覺和內(nèi)體感覺的靈敏性，動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發(fā)展。
5.全身骨節(jié)由于放松而自然下沉，發(fā)展了下肢的支撐力，胸背、肋骨節(jié)節(jié)松下，外向前合，有助于沉氣，穩(wěn)定重心。
6.能夠發(fā)展力量和速度。因為全身處處放松了力量，才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。
7.可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制，在療病保健和技擊上，都可以發(fā)揮更大的作用。
8.放松用意的練習(xí)，有助于提高技術(shù)，提高人的情緒，增強人的自信心和力量。
