現在隨著科學技術的發展，很多人練習太極拳都是在家上網跟著太極拳教程學習，這時往往會有一個弊端，就是有錯誤不能被發現，錯誤的練習。但是如果跟著老師學習太極拳教學就會把這些錯誤糾正，下面我們先學習一下太極拳吧!

　　練習太極拳常見的六個錯誤

　　初學者往往在學習期間出現很多錯誤，小編大致將其歸納成六點，下面我們具體學習一下吧!

　　第一個急于學多的動作

　　造成動作規格練的不扎實，不到位，你動作做的不充分，勁力沒展開，效果就不充分，克服這一點的關鍵在開始學習時不要急于學動作的數量，要求質量，而且始終僅僅抓住規格這個要點，貫穿于練拳的全過程。

　　第二個練拳時心不靜

　　太極拳是身心并練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養時有話叫“偷得浮生半日閑”，我們在練拳時要偷得半小時閑，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區別于其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。

　　很多人因為長期的思維定勢，在練習時會把日常的煩惱還記掛于心，這對練習太極拳非常的不利。

　　第三個常見錯誤是，套路不連貫

　　每個動作倒是做得不錯，但動作與動作之間的連續性平滑不夠，太極拳的套路是一個完整的整體，不是一個一個實體的連接，轉折處處理不好，拳的韻味就出不來，你練的也就不舒服。

　　所以要細心研究每個式子之間的連帶關系，認真處理好過渡，這樣太極拳就成了一個圓。

　　第四個常見錯誤是僵硬

　　有的人柔軟性不夠，練拳時硬來硬去，好像長拳慢練。要克服這一點，可以先練一兩個單式，反復把太極的感覺練出來，在練其他動作。

　　初學太極拳都會強調慢練，在慢練中很多人會把太極拳的動作練的僵化，這是不正確的。

　　第五個常見錯誤，是“軟”

　　有的專家稱之為“病態練拳”。太極拳柔和歸柔和，但她畢竟是武術，是“柔中寓剛”，人越練越精神，您別越練越萎靡不振就不對了。

　　所以練太極拳時盡管“靜”，盡管“松”、“柔”，但“靜中生動”，松柔中含張力，精神飽滿，精力充盈的，術語叫精神能“提得起”。

　　第六個常見錯誤就是交代不清

　　交代不清是練拳者對身體各部分的位置、路線不很明了。太極拳走的是圓形，動作在空間上沒有象算術那樣精確地以幾度幾度來定位，那樣就死板了。

　　但行拳的手、眼、身、法、步還是非常清晰的，你不能比劃個大概，特別是學習初期，寧可失之板 ，不可失之亂。 練的功夫深厚了，有的老拳師，圈越練越小，重意不重形，那是高級境界的事。

　　太極拳的五種練習方法

　　第一種、練習拳架

　　主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優美。確切點叫“太極操”。

　　第二種、練推手

　　主要以各種用力技巧為主。領會如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動，用上周身的勁，如何引進落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。

　　第三種、練習散手

　　散手是太極拳的檢驗階段，練習太極拳散手首先要練好太極拳的基本功，基本功的練習特別的重要。

　　練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格斗含義，也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。

　　第四種、神意氣的練法

　　以內氣運行線路為主要的練習途徑，強調意念的配合。是在拳架練習到純熟后，進入相忘境界，在意勢導引下，陰陽相隨的，練習方法。

　　練習太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動好象是自己在動。這種感覺既為"相忘"境界,這是天人合一的境界,是人與自然的和諧,人自身的和諧.有詩云:"行拳如在白云中,人自無心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東".這是第五種練習方法的開始。

　　第五種、先天的練法

　　練習太極拳注重的是神意，神意即為先天的練法，練習太極拳的過程中，要不斷地領悟學習。

　　神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進行這方面的修煉。

　　拳架謂之太極拳之毛，推手謂之太極拳之皮，技擊謂之太極拳之肉，神意氣謂之太極拳之骨，先天真意謂之太極拳之髓。一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。