隨著生活的提高，人們對養生也越來越重視，同時也說明了人們的身體健康在下滑。太極拳的好處是強身健體、延年益壽，除此之外，在醫學上還能預防疾病，太極拳教學在推廣中也很重視預防，下面我們一起學習一下太極拳吧!

　　太極拳運動對防治哪些疾病有效

　　經常打拳的人都會有這樣的感覺，打完整套拳法后，不僅沒有疲勞的感覺，反而心情更好，全身也很放松。

　　打太極拳，從根本上改善大腦皮層的興奮性，故對與大腦皮質相關的疾病，如失眠、神經衰弱、功能性低熱、潰瘍病等有明顯療效。運動對血脂成分及血流動力的改善明顯，故對高脂血癥、高血壓、動脈硬化和冠心病等也有較顯著的療效。

　　由于呼吸鍛煉和提高免疫功能的作用，打太極拳對哮喘、肺結核等均有相當成功的治療作用。此外，對內臟下垂、慢性肝炎、糖尿病、腰腿痛均有療效，對預防流行性感冒作用也極其明顯。

　　綜上所述，練習太極拳對一些疾病的預防有顯著的療效，而且太極拳對一些手術患者的康復也有一定的療效。

　　太極拳養生功法

　　練拳

　　動以入門，入門先練拳。練身正、體松、氣勻、意專。節節貫串活關節，變著轉接是關鍵。練養生太極拳動靜相修，拳功并練，通過練拳明拳術招法，練形、意、息、松、氣、勁、神的太極功夫。

　　練意

　　太極拳主要的是靠意練，要自己的意志足夠堅定，需要意志與形體保持一致，這樣才能夠達到太極拳的境界，也是非常養生的運動哦。

　　形體、動作、呼吸、 松身、行氣、使勁，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動而成招，招法精明全在意。鍛煉用意指揮形體動作、放松、呼吸、氣血運行、周身協調、動作、放松、呼吸、內氣、勁力協調一致的能力。

　　意在太極拳練習中占主導地位，想要感受到意的操控，首先要將心靜下來，松是心靜的前提。

　　鍛煉中樞神經腦(傳統養生說的“心”)對人體器官、系統的綜合指揮、協調能力，稱之謂“意力”，即傳統養生功法說的“心力”。

　　練氣

　　養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動靜相修，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。

　　太極養生的八大理由

　　1.腹式呼吸，擴大了肺擴量。

　　2.氣達四梢，強化了血液循環功能。

　　3.汗腺通暢，保證了新陳代謝。

　　4.對稱運動，彌補了人體機能后天不足。

　　5.用意不用力，提高了神經系統的敏感度。

　　6.運動適度，保持了人體機能的中和態。

　　7.長氣致柔，防止了骨質、關節、韌帶的老化。

　　8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境。

　　太極拳有助于緩解頭痛

　　練習太極拳能強身健體，還有一個重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀，并可增強患者身體一些方面的機能。

　　研?咳嗽弊櫓?粽判醞吠椿頰囈?形??15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛癥狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試后發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。

　　精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動，能夠有效地調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能，增強體質，達到有病治病、健身防病的作用。

　　練習太極拳要求心靜和注意力集中，動作需要完整，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧，前后連貫，這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。在練習太極拳的過程中，中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。