習(xí)拳者都想不斷提高太極拳的境界，小編今天就與您分享一下如何提高太極拳的境界。太極拳的好處是強身健體，延年益壽，太極拳教程中對養(yǎng)身方面有詳細(xì)的講解，想要養(yǎng)身首先要提高境界，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　提升太極拳更高境界之方法

　　靜

　　靜是要求思想高度集中，不能有雜念，但是人的思維都是復(fù)雜的，要使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度集中實在不易。

　　那么，怎樣才能使思想集中呢?簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。換句話說，就是動中求靜，適樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。

　　輕

　　太極拳中的“輕”，不能因單純不用力來解釋。輕是相對于重而言的。太極經(jīng)中說：“左重則左虛，右重則右虛”，輕就是不能用“暴發(fā)力”，其次是避免雙重。

　　輕是太極的特點之一，輕不是松懈的意思，松懈和爆發(fā)力均為太極拳的大忌，這里所說的輕是指舒展的意思。

　　太極拳的動作，手、眼、身法、步法，都介于有力無力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢，虛實宜分清楚，才能構(gòu)成“太極勁”，懂得這個勁，則是練太極拳高級階段，只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。

　　慢

　　練太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對快而言，慢的原則是要求“貫串”，不能有斷績。太極經(jīng)中說：“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”。所以練太極拳時、要求動作前后要街接。

　　所謂“往復(fù)須有折迭，進退須有轉(zhuǎn)換”，使全套動作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫串，動作之間不能有意拖延。一般來說，一套拳大約應(yīng)控制在25~50分鐘之間為適宜。鍛煉有素的人，每次打完整套拳的時間，基本相同，這就是功夫深的具體表現(xiàn)。

　　切

　　切是指認(rèn)真的意思，練習(xí)太極拳需要扎實的練好功夫，不可草率，無論是哪個招式，都要準(zhǔn)確到位。

　　虛實要分清楚，動作避免欠缺，立身須中正安舒，“邁步如貓行，運勁如抽絲”。切的另一個意義是研究，練拳時不研究，練后要回憶，哪個拳式練錯了，今后再練時要更正。這就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫則進步快矣。

　　恒

　　就是“定時”、“定量”，首先是持之以恒，無論是嚴(yán)寒或酷暑都不能間斷;其次是定量，根據(jù)各人體質(zhì)和時間，制訂相應(yīng)的時間和運動量。時間輿運動和量均需逐步加強，才能逐漸提高水平。

　　如何練習(xí)太極拳的三層境界

　　第一層境界：形正氣順

　　有些自認(rèn)為練的差不多的人會說：這算什么功夫!到公園里看一看，就這功夫有幾個人能練到的，不是低頭貓腰，就是挺胸凸臀。

　　練傳統(tǒng)的還別瞧不起人家專業(yè)的競技武術(shù)，2007年的春節(jié)晚會上，出彩的節(jié)目就是那幾位太極拳冠軍表演的《行云流水》。

　　那應(yīng)該是形正氣順的典范，形正不僅是一種美，而且形不正則氣不順。

　　第二層境界：丹田內(nèi)轉(zhuǎn)

　　很多練家將此列為高深功夫，其實不然。在正宗太極門內(nèi)這是基礎(chǔ)，武式先要以五行功轉(zhuǎn)丹田。

　　轉(zhuǎn)丹田有二個功用，一是把丹田活開，使之能納氣，此氣屬混元之氣，還是后天的有形之物，但他是修煉先天一氣的資本，具有一般根器的練拳者不可能一開始就進入到先天虛靈狀態(tài)，因此先練出混元之氣是必經(jīng)的基礎(chǔ)。

　　二是培養(yǎng)以丹田運轉(zhuǎn)肢體的習(xí)慣，下丹田是內(nèi)家拳的中樞，有人說丹田是人的第二大腦，密宗修證出臍下四指有明點，能自賦思維。太極拳技擊的高境界是應(yīng)物自然，而離形丹田則萬萬不能。

　　第三層境界：松彈抖炸

　　想通過練太極拳用于技擊者，必須能夠發(fā)勁，推手的功夫只可用于比賽游戲，推手的勁是長勁。而能用于太極拳技擊的冷脆抖炸，只能通過抖大桿子和修煉秘傳的拳架獲得。

　　數(shù)十年來，筆者一直尋覓適用于技擊的原傳太極拳架，至2007年，經(jīng)姜鐵森先生引見，才得識霍夢魁先生的嫡傳弟子吳本萍先生，學(xué)到了武禹襄傳楊班侯的五十四式小架太極拳。