練習太極拳的人都知道太極拳的好處，但是很多未學太極拳的人都很疑問，學太極拳到底好不好呢?小編今天為您解答一下，初學者可以參考一下太極拳教程，其中有詳細的講解，下面我們先學習一下太極拳。

　　初辨太極拳之優劣

　　太極拳從當初的足不出戶，到如今已經傳遍全世界。太極拳的養生功效受到很多人的喜愛，但是太極拳究竟好不好呢?請看如下。

　　傳統太極拳好處頗多，學習起來簡單，且內涵豐富。一句養練相宜更是透出平淡中的不平凡。

　　如今的太極拳幾乎已經深入人們生活的各個角落，但是仍然有太多人抱怨，不知從哪里能找到真正的太極拳。這或許就需要緣分吧?俗話說得好，無“緣”對面不相識。

　　學習任何武術都有一個過程，學習也是一種緣分，有的人對這些肢體的動作領悟非?？?，而且在練習時也能夠快速的掌握到要領。

　　太極拳的優劣有多少圈外人士人能分辨?別說圈外人士，圈內又有多少人會看的?如果一個人參加跑步比賽，這個人跑的慢就會被人看出來，哪怕他背景很深，被裁判偏袒，送給他個第一名，也逃不過觀眾的眼睛。

　　但是太極拳就不是這種情況了。如果一個人打得不對，他瞞過觀眾輕而易舉。“不對”被認定為“對”那都是好的，更可悲的是，不對在某些時候會被認定為“比對的還對”!

　　太極拳要更好的發展下去，練得人數多少并不是關鍵，關鍵是練得好的人數是多少?那個才是關鍵!關鍵的還是多讓技術透明，讓認得他的人多起來，讓糊弄人的人，再也不能裝腔作勢。

　　練習太極拳首先要掌握好其中的要領，先靜下心來好好的領悟，再其次就是學習太極拳的拳理拳法了。

　　一眼看上去，幾乎沒有人讓你知難而退的動作，給人的感覺似乎是你自己也能伸手就比劃下來。你站起身來跟著模仿一下，本身看起來慢悠悠的動作，你死活就是跟不上。

　　看著慢，一跟著比劃就老覺得快。一些干脆的發勁，總是在不經意間完成，眨眼間輕飄的松柔，瞬間就跟爆炸似的。力量速度不是個事兒，是事兒的就是那打閃認針的變化。

　　那些趨于自然的拳，才是好拳?？墒莿e忘了，自然的拳再自然也得是拳，你一眼看過去就是知道他是練拳呢!那種武藝的魄力，你懂不懂都不要緊，自然的流露，一樣可以讓你感受得到。

　　為什么加上這么一句呢?前邊減法做得太多了，回頭別把人家自然的遛大街也當成是武術。

　　反之，一眼看上去你就知難而退了，感覺跟雜技似的，如果自己沒經過特別培訓，隨意上手去模仿，不是把自己撕了就是得把自己摔死。那些個令人發指的表演，一定不是太極拳。

　　太極拳健身的四大妙處

　　1、改善神經系統

　　神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調。

　　對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　2、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病。

　　這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血.

　　但又不會加快心律，加重心臟的負擔;太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉。

　　增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

　　3、提高人的平衡能力，防止骨質疏松

　　老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什么會有這個結果呢?

　　這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏松而致。

　　太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。

　　練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。

　　4、具有健美作用

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求。

　　加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　太極拳的效果是非常好的，也是為什么現在會有這么多人喜歡的一個原因所在，我相信只要堅持經常練習的話，就一定可以取得很好的成效，平時的時候記得多注意一下就可以了。練習的時候也一定要注意好動作的規范性。

　　希望上面的這篇文章可以給大家帶來幫助，我相信只要堅持經常練習的話，就一定可以取得很好的效果，這也是為什么平時的時候記得多練習一下，剛開始的時候好跟個有經驗的人來進行學習。