近期了解到一位堅持練習太極拳20的老人，老人家身體不好，但是每天都會堅持練習太極拳，這位老人也琢磨到了太極拳的好處，學習了太極拳的特點，現在一把年紀仍然每天都在堅持，下面我們看一下太極拳。

　　八旬老人自學太極拳二十年如一日練就好身體

　　每天清晨，只要天氣適宜，活動廣場上總會出現一位老人在打太極拳。難以相信，滿頭銀絲的老人已經80歲了。老人很開心的說道，太極拳給了他一個好身體。

　　“棄文從武”老人自學太極拳

　　上世紀90年代，他退休后便賦閑在家。一次，女兒給他帶來一本《太極拳》雜志，立即勾起了他過去練太極拳的回憶。反正閑著也是閑著，不如多運動鍛煉身體，這位老人就照著書上的圖樣，一招一式地自學起來。為精益求精，這位老人還花了上千元購買一臺VCD播放器和不少太極拳教學光盤。

　　自學太極拳可不是一件簡單的事，這位老人拿出了當年破案的精神，“當時案件留下蛛絲馬跡，我們都想方設法破案呢，現在學個太極拳怎么能學不會呢?”那段日子里，這位老人跟著光盤每天學一式，家人看著電視里的標準動作幫他糾正。

　　慢慢的，這位老先生不但學會了每個招式，而且還將每個招式都背了下來。

　　小腿骨折，他仍堅持鍛煉

　　以前有點基礎，加上悟性好，這位老人很快就掌握了要領，后來幾乎達到了癡迷的程度。這些年，因為經常打太極拳，他身體硬朗了許多，很少生病。

　　2004年，這位老人在買菜回家的途中，不幸出了車禍，一輛三輪摩托車將他的左腳小腿撞成骨折。“當時醫生要我靜臥休養，不讓我做劇烈運動，還說我以后可能站不起來。”

　　這位老人指著他的小腿說，當時休養了一段時間后，身體稍微能活動下，他就在家扶著墻或在家人的幫助下鍛煉。到了2005年元月，通過不間斷地練習太極拳，他受傷的小腿已能夠活動自如。

　　后來給這位老先生治療腿傷的醫生說，很難想象到竟然恢復的這么好這么快。

　　“我這個人坐不住，雖然醫生不讓我運動，但是我認為打太極拳對氣血恢復有幫助，所以堅持練習不放棄。”這位老人說，骨折后子女非常反對他打太極拳。

　　但看到他通過練習太極拳，腿部恢復得越來越好，也開始慢慢支持他打拳，現在不但支持他，還經常督促他練習。

　　談到練習太極拳以來深的體會，這位老人說：“這幾十年來，我每天堅持打2小時的拳。除了腿受過傷外，身體沒有任何大毛病。每次打完拳以后，我都覺得腦子特別清醒，渾身有使不完的勁。

　　以“拳”會友，交流心得

　　“現在打太極拳的人越來越多，但不少人對太極拳還有一些誤解。”

　　這位老人說，由于太極拳是傳統武術，在古拳譜和一些資料里，有不少神秘色彩，許多東西說的比較玄，加上這幾年武俠小說的流行，使許多不了解太極拳的人有一些夸張的理解，也有一些人不屑一顧。

　　“實際上，太極拳的技擊技術是科學的，是巧妙利用人體力學和人的生理條件的一種搏擊技巧。至于氣功，太極拳是有練氣的說法，但就個人體會而言，只是一種練拳以后得到的個人感覺。

　　所謂的內勁，實際上也是一種發力技巧，和醫學里的氣功是有區別的。”

　　這位老人告訴記者，為了與“高手”交流，他總會選擇不同的地方鍛煉。南山公園、湖邊和各個小區的廣場都有他的身影，遇到打得不錯的，他就會上前攀談;看見新手，這位老人也會指點一番。如今，他已經認識了十余名年齡差不多的太極拳愛好者，經常一起交流心得。

　　老年人常練太極拳的三大好處

　　彌補了人體機能后天不足

　　在人們的日常生活中，很多人會在不經意間就會形成一種習慣和思維方式。

　　這些習慣定勢，一方面提高了動作效率，一方面也釀成了人體運動的缺陷。也就是說，凡是習慣動作多屬單向偏頗運動。

　　提高了神經系統的敏感度

　　人體老化，先發于神經系統的萎縮和衰竭。

　　保持了人體能的中和態

　　就運動與生命的關系而言，歷來說法不一，通常以為：生命在于運動，其理取自流水腐、戶樞不蠢;也有人認為：生命在于多靜，以減少機體的磨損和功能的消耗。