經過太極拳的深入研究發現，太極拳對人體病癥的對抗有一定的效果。科研人員對太極拳的好處還在進一步的探討中，太極拳教學也在進一步的編排中，太極拳將會走向未來。下面我們跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳健身祛病機理的研究

　　1、太極拳練習者正在積極參與多種科學研究測試中，做進一步的研究。

　　(1)在全面總結已有的研究成果的基礎上，積極運用現代自然科學、邊緣科學的先進理論和儀器設備，系統地、針對性地進行人群樣本的生理、生化、病理、心理指標測試。研究其復雜的深層規律，揭示其內在機制。

　　(2)研究中，要注重學練太極拳對大腦功能、腦電、內分泌(如胸腺)、微循環，以及中醫的經絡、脈象、心理參數的測試和分析，把人體作為高度統一的閉環調控的整體系統，從發揮精神能動性的觀點出發，探索經絡、氣血、呼吸方法的特殊作用，由此揭示其強身、祛病功效的特有機制。

　　(3)研究太極拳發現，太極拳在生理、心理、社會這種模式下發展，對人們的心理素質和人群的交際都有很大的幫助。

　　(4)長期抓好不同行業、年齡段習練太極拳人群樣本的培育、選拔及監測，考察其對不同人群健身的普適性。

　　2、研究太極拳鍛煉優化生命質量效果的指標及其機理。其指標是多方面的，主要包括如增強免疫功能、平衡內分泌、內臟功能協調、能量代謝平衡、腦功能興奮平衡、精神安詳、心理平衡、反應靈敏、動作協調等。

　　(1)太極拳在抗衰老和防止老年病著方面的研究發現，太極拳對生理機制都有很好的防治效果。

　　(2)研究太極拳對解除精神緊張的作用。針對成年人特點，研究其在減緩和解除精神緊張狀態，提高健康水平，增強免疫功能，提高對環境的適應能力方面的特殊功效和相應機理。

　　(3)研究太極拳對開發青少年右腦潛能、形象思維、生長發育和全面發展智力的效果、鍛煉模式及有關機制。

　　(4)研究太極拳有效的消除精神疲勞的功效和機制。現代科學證明：在進行思維、分析、判斷等緊張的心智活動時，神經系統產生的疲勞深度要大大超過同等強度體力運動的作用。

　　精神疲勞消除的時間，也大大高于消除機體疲勞所需要的時間。有針對性的太極拳訓練，可以有效地提高人群的腦力持續高強度的工作能力。

　　學習養生太極拳，需要我們調節好自己的心態，這樣的話才能讓我們的學習更加順暢連貫。

　　陰陽自和能力=抗病康復能力

　　人類機體本身每時每刻都處在致病因素的環境中，由于這些環境影響機體，而機體每時每刻都在調整著自身的陰陽平衡,以適應這些環境而生存。這就是中醫病機學說的正邪相爭、陰陽平衡說。

　　中醫稱致病因素為邪氣，機體調整陰陽氣血平衡的能力為正氣。一個人受到病邪的侵襲，由于體質稟賦和病人當時的陰陽狀態的不同，其表現出不病——病——健康的過程也不同。依靠自身機體的正氣，調整陰陽相對平衡而不得病，或得病后能夠及時地使陰陽氣血恢復相對平衡狀態的能力，中醫稱為陰陽自和能力，《內經》稱之為正氣，相當于西醫所說的抗病康復能力。

　　由此可見，太極拳的學習是和中醫相聯系的。

　　事實上，藥物、針灸、按摩、營養……等治病手段，也就是培補人體正氣、增強陰陽自和能力，調整陰陽氣血相對平衡，實現治病康復。由此可見，培補正氣和平衡陰陽就是提高人的抗病康復能力和免疫力。

　　虛無子養生太極拳=提高陰陽自和能力的自我修煉技術

　　養生太極拳就是通過練拳養氣，行氣通經，平衡陰陽，協調臟腑，來提高自身機體的陰陽自和能力(即西醫所說的抗病康復能力和免疫力)的自我修煉技術。

　　動功入門，培補正氣

　　動功入門，就是學拳強調“練”。要 "學一式、練一式，學練結合，以練為主"。

　　這是說，我們學習太極拳還是要講究持之以恒的練習，才能有所突破。

　　練拳是運動。運動能動搖肢體、活動關節，以強壯筋骨肌肉、活利關節。練養生太極拳除了能強壯筋骨肌肉、活利關節外，還能培補正氣，調和陰陽。

　　養生太極拳動靜相生，虛實剛柔，有變有常，是一種科學的健身運動。練養生太極拳，能發動機體多層次結構(系統、器官、組織、細胞、分子……)的運動，以吸收天地之清氣，與谷氣并而充養全身，能促進機體內精微物質(精)化生為"氣"。"動而生陽"，這種科學運動而化生的氣是為"陽氣"。 "陽者，衛外而為固也"，陽氣又稱"衛陽"、"衛氣"，其主要功能是保衛肌表，抵御外邪，溫煦臟腑，潤澤皮毛，調節體溫……是一種具有抵抗病邪的功能性物質，中醫學稱之為正氣。

　　按現代科學的說法：通過科學的健身運動，機體內有機元素的合成代謝、分解代謝，化生成為機體生命活動和生理活動提供能量的物質形式——"氣"。這個"氣"能增強生命活動及生理活動和病理變化的調節能力(即生命活力和抗病康復能力)，《內經》稱這種物質為“正氣”。