平衡與和諧是發展的核心，太極拳的練習也很注重平衡與和諧，這也是太極拳的特點。太極拳教學中重要的是調整好心態，而平衡與和諧是保持好的心態的重要基礎。下面跟著小編一起來看看太極拳吧!

　　太極拳拳說中的平衡與和諧

　　太極拳對平衡很有講究，即要做到動作的平衡、心態的平衡等等。在力學上平衡是重心，這對研究太極拳有非常大的意義。

　　人體平衡的定義：人體或任何物體在外力的作用下可以引起運動，但在某些情況下人體也能處于靜止平衡狀態，這種平衡只是相對的，暫時的。這也正符合動是絕對的，而靜是相對的。

　　人體重心：物體重心是指物體各部分重力合力和作用點。人體各肢體(頭，手臂，腿等)有各肢體重心，而整個人體的重心則稱為人體重心。人體重心位置，直立時一般是在臍下第三骶椎前方七厘米處。

　　一個人的重心位置會隨著血液的循環和呼吸的變化等都會隨之變化而變化。

　　人體的重心可在體內也可在外。這說明人體的重心不但有總重心，還有各肢體的局部重心，而是變化的，而且還可以體內或體外。當重心出于體外時，也是我們在太極拳推手運動中常應用的，對方重心出于體外是我們支用發打勁的基礎。

　　人體局部平衡：人體局部平衡是人體不可缺少的部分，而整個人體平衡是由各個局部平衡來實現的，人體以骨，關節和肌肉組成的杠桿平衡即肌肉拉力拉矩與重力矩的平衡。

　　人體整體平衡：為了使物體保持平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，因具體條件不同，平衡狀態有下列三種情況，即隨遇平衡，穩定和不穩定平衡。

　　(1)隨遇平衡：物體不論出于什么平衡位置，其物體的重心始終是通過支點支撐。

　　(2)穩定平衡：物體從平衡位置位置稍一推動，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復到原來的平衡位置。這稱為穩定平衡。這種平衡典型是不倒翁。

　　(3)不穩定平衡：物體在平衡位置被　稍一推　　動，重心位置就下降，由于重力的影響，物體不能恢復到原來的平衡位置。不穩定平衡都是在下支撐情況下出現的。

　　怎么樣保持人體穩定?人體穩定的條件有以下幾個：

　　(1)肌肉收縮力：這個條件是人體與物體保持穩定的根本區別。人體穩定平衡主要的是靠肌肉收縮力和肌肉的協調調節能力。這是內因，要有一定訓練。

　　(2)支撐面：支撐面是指支撐部分的表面面積和支撐部分之間的面積。單足站立時足與地接角面的面積為支撐面，故支撐面愈大愈穩定。

　　(3)穩定角：穩定角是指重力作用線與重心到支撐邊緣連線這間的夾角。人體支撐面有前、后、左、右四個方向，因此穩定也有四個方向穩定角，穩定角愈大，則在該方向的穩定程度也愈大，若支撐面相同，重心高，穩定度也就小，重心低，穩定角大，穩定度也大，關于移民定性的大或小即穩定與不穩定在看則不能一概而論，身體穩定性大時，能完成大幅度的動作，但由于穩定性大做起協作就較為困難，在某些方面上穩定性小時，在該方向起動就快，要根據動作實際需要，采取調整身體重心位置，改變穩定或破壞穩定，調整穩定的條件或穩定的條件。

　　從我們自身來講，人生也是平衡過程。

　　對于平衡的練法，看似簡單但做起來比較的乏味，所以要堅持。

　　平衡是太極修為的目標

　　開創事業為陽，享受生活為陰，完整的人生應該是這樣的陰陽平衡、和諧發展。

　　太極拳修煉的是簡單的道理

　　道，是一種符合自然規律的簡單的道理。道家，是一種信仰。人人可以為道，應該為道，但，不是每個人都選擇道家這條路。

　　練習太極拳就要掌握它的三要素問題，太極拳的三要素是：中、整、變。

　　中是法則，整是基礎，變是靈魂。

　　初學者，習拳修性，樹立正確的思維角度很重要。何為正確的思維角度呢?簡單客觀的為事方法。

　　初學者要體悟的太極拳的簡單方法

　　在修為太極拳的過程中，要明確以下三點。

　　一是太極拳就兩個架勢，一個是開二是合;

　　二是要知道開中如何有合、合中如何有開?開中神意合，合中神意開;

　　三是開合如何來?開合“中”中來。