心臟是人的重要器官，患有心臟病是人體信號的緊急信號。心臟病人不能做劇烈運動，而太極拳的套路動作舒緩，非常適合心臟病患者，而且太極拳還可以輔助治療心臟病，這是太極拳的好處。學習一下太極拳教學，如何做對心臟好，下面先看一下太極拳。

　　心臟不好怎么練太極拳

　　1、心臟不好的人群可以適當的練太極拳，但是切記不能太勞累。

　　2、心臟不好的病人需要規律休息，不要經常熬夜，練太極拳的時候要保持好的心態、不要生氣、避免情緒過大波動。

　　3、太極拳什么人都能練，但不是什么人都能練好。至少有四種人不宜練：一是好動不好靜的人，二是爭強好勝的人，三是私欲心強的人，四是善于巧取方便的人。這四種人有一共同點，就是心不安。心不安是練太極拳的致命弱點，即使練，也不會出什么大的效果。

　　4、練拳之前首先要靜下心來，放下所有的煩心事。把心放在當下。全神貫注的練習太極拳的招式，進而逐步提高。

　　5、練拳時，不管是練套路還是推手，身體的肌肉，關節都要松下來，只有松下來周身才會在運動中氣血暢通。松者，沉也。此沉又含氣沉和意沉。氣沉貫全身，意沉通關節。做任何一個動作，不管是橫行、斜行還是上行，都要有松沉意。松靜是沒有止境的，隨著功夫的不同，對松靜的感覺和體認不一樣，一分功夫一分松靜，功夫的深淺決定于松靜的程度。

　　6、要周身協調，動靜自然。從攻防角度講，前兩個要領是手段，第三個要領是目的。松也好，靜也好，練拳推手，都是為了周身協調。上觸下知，左觸右知，一觸周身都知，無突兀，無缺陷，碰到哪里都有彈性反應。這要分兩個層次，一是走拳架時做到周身協調，二是與外力接手時仍舊周身協調。

　　7、心臟不好的人，如果心臟病發作，好臥床休息，病情穩定下來后一周內除了下床散步外，好不要做其他的運動，以免心臟承受不了重負，再次復發。

　　8、外出前后避免情緒激動，做好準備工作，不要快速進行劇烈運動，做到循序漸進。

　　9、運動前不要空腹，好是飯后一小時再出去活動。進餐與運動至少間隔1小時以上。

　　10、運動結束后，如果大量出汗要及時擦去汗，換上干衣服，注意避風，以免著涼，而且不要馬上洗熱水澡。

　　練拳能防治心臟病

　　1、生活起居盡量保持規律化

　　合理安排生活，吧不能過于勞累，保證充足的睡眠時間。避免憤怒、憂傷等情緒波動。在緊張的突擊性工作之后，應有適當的補償性休息。

　　2、膳食的總熱量不宜過高

　　如果不加節制，容易使膽固醇及其他脂質沉積于血管內膜，對體質肥胖者，應適當控制食量，嚴禁暴飲暴食。飲食力求清淡，多吃水果、蔬菜豆類等食品。

　　3、煙酒可使心跳加快

　　血管收縮，心肌缺血、缺氧及心率不齊，心臟病患者應戒煙戒酒。

　　4、運動量應以稍感疲勞為適度

　　如稍感心慌、氣短等，應立即停止這次練習。每個病人要因病情而異，掌握好分寸，克服怕動和盲動等偏向。對急性心肌炎、心肌梗塞或其他心臟病引起的心衰、心絞痛等急性發作時，不宜練 拳。

　　5、人的精神境界也會影響一個人的身體狀況

　　在日常生活中要陶冶性格，熱愛生活，積極工作，笑對人生，淡化名利，永遠保持一個豁達樂觀、無憂無慮的良好心境。