在太極拳的學習中，意與氣的作用是非常重要的，它關(guān)系到我們學習太極拳的內(nèi)在品質(zhì)，那么我們練習太極拳該如何才能將“意”與“氣”運用好呢?下面小編就為大家做相關(guān)的簡述，希望大家可以有所學習。

　　關(guān)于太極拳意與氣的學習，我們需要它們在太極拳中的運行規(guī)律。

　　太極拳中所用的意，它的運行立體路線亦是走的太極圖，很像一個鋼球或棒球上的接合縫。同時，太極拳的一動就有一個圓圈。在這個圓圈當中又要分清虛實。

　　所謂意的路線就是波頭的路線。在每一瞬間，波頭對上或下，左或右，前或后的三個方面，都有不同程度的推動力。這種推動力，接著便傳遞到相應的氣脈中去，從而使這個氣脈也反映了和這種路線相仿的虛實變化。

　　關(guān)于如何將太極拳的氣運用好，我們主要分為以下三個步驟。

　　第一步 “練精化氣”的階段

　　在氣的方面，所練的是任脈的上、下提放，這和丹田旋轉(zhuǎn)的距離不遠，還談不上由丹田發(fā)動硚脈的問題。在虛實方面，這時主要是重心的轉(zhuǎn)移問題。

　　重心轉(zhuǎn)移只能根據(jù)架子的需要，不能根據(jù)“左右起落”的規(guī)律，若是一定要根據(jù)“左起右落”的規(guī)律來練，有時就不能利用重心的轉(zhuǎn)移來變化虛實了。

　　第二步 “練氣化神”的階段

　　在氣的方面，所練的是任督脈的循環(huán)和丹田的晃動。其中丹田的左右晃動對硚脈是會有較大推動作用的，但這種作用只能為打通硚、維脈打下基礎(chǔ)，還不能使硚脈發(fā)揮正常的作用。

　　可見，太極拳內(nèi)氣的訓練，可以疏通我們的經(jīng)絡(luò)。

　　比如中氣右晃時，其效果和右轉(zhuǎn)而開是顯然不同的。右晃時，右實左空，右邊的陰陽硚脈便會全都充實起來，而左邊全都成為虛空，這顯然就不能達到開的效果。在虛實方面，主要就要靠這種氣的晃動來分，其對“左起右落”的規(guī)律所造成的矛盾，也和第一階段相似。

　　假如一邊全實，一邊全空，并且是百分之百的晃動性質(zhì)，那么在左右轉(zhuǎn)變時，可以說是毫無開合作用的。

　　實際上當不至此。在第二步向第三步過渡時，丹田氣便能轉(zhuǎn)了，這就開始要打通硚脈的循環(huán)，發(fā)揮出它的“陰上陽下”的特點，以便主要依靠躋脈，進行以氣運身，可逐步地由開合造成左右、前后的活動，而不再是由左右、前后的活動來造成開合。

　　從而，也就可在虛實變化中保證不偏不倚了。

　　第三步 “練神還虛”的階段

　　在氣的方面，各路氣脈，包括硚脈在內(nèi)，都逐步走成循環(huán)，丹田氣也能逐步轉(zhuǎn)成了立體的太極圖路線。在這個階段里，丹田氣向右、向下、向后轉(zhuǎn)時，對于也向下走的陽躋脈有助長作用。

　　同時，向后面轉(zhuǎn)時，雖然有向下的趨勢，但因尾間不通，加以吸提的作用，反而向上時督脈起推動作用，于是全身就造成了開。

　　丹田氣向左、向上、向前轉(zhuǎn)時，對于邊向上走的陽躋有助長作用，同時向前面轉(zhuǎn)時，雖有向上的趨勢，但因手足發(fā)勁，氣都上走陰躋，加以呼吸的作用，故任脈氣仍降至丹田，全身就造成了合。

　　此外，丹田氣本身也有個“右開左合”的特性，便也成為推動督脈而吸引任脈的主要原因一。