推手，是太極拳中的基本技法，我們想要提高太極拳的學習水平，就需要從太極推手開始學起，當然這也是建立在一定的基本功之上，那么關于推手的學習，我們需要知道哪些步驟呢?下面小編就為大家做簡單的介紹。

　　了解太極拳的學習步驟，我們需要先知道它的基本分類。

　　太極推手按其手法的不同，可分為單式推手、四正推手、四隅推手(大搌)及開合推手四大類。單式推手是為進入四正推手作準備的基礎練習，其動作比較簡單，每式推手所使用的手法只有掤、捋、擠、按中的一種或兩種。

　　四正、四隅推手

　　四正推手是太極拳的基本推手法，是掤、捋、擠、按四種手法綜合運用的產物。這四種手法一般用于從正面對敵進攻或防御，在技擊中使用多，俗稱四正手。

　　推手學習的第一步，我們需要掌握四正手的學習方法。

　　四隅推手是太極拳推手的高級形式，就使用的手法而言，它不僅全面地運用了四正手，而且也完整地運用了采、挒、肘、靠四種手法(俗稱四隅手)。在推手或實戰(zhàn)中，當與對方距離過遠，伸手不及敵身，或者相距過近而兩身相貼，致使掤、捋、擠、按手法無法施展時，就需要采用上述四隅手法，以補四正手法之不足。

　　開合推手

　　開合推手就是以開合手法進行的推手形式。所謂開合手法，就是兩人互以右手與對方的左手相搭，然后左右兩手既分開又合作地作攻防運動。這種推手法沒有規(guī)定的套路動作，是在四正推手已經有了一定程度的基礎上隨意運用的。

　　如果練過四隅推手，還可將采、挒、肘、靠手法運用進去，當其與活步(爛踩花)相結合時，就成了無限靈活的散打了。

　　所以說，散手的學習，是建立在四正、四隅推手掌握好的基礎上的。

　　太極推手按步法的不同，又可分為定步推手，動步推手與活步推手三大類。

　　定步推手是兩人站定一種步型互推，雙方只準在原地作弓步、坐腿以推動身體進退，不許挪動腳步。

　　動步推手是遵循一定的步法(包括動步順序，步數等)移動腳步，并結合四正手法互推。

　　活步推手通稱爛踩花，在推手時，雙方可以根據技擊需要隨意走動，使用的手法也不受任何限制。這是兩人懂勁功夫達到一定程度之后才能進行的。

　　練習推手的程序是：先習定步推手，次習動步推手，后習活步推手。

　　在定步推手中，先習單式推手，次習四正推手，再習開合推手。

　　在動步推手中，先習動步四正推手，次習動步開合推手，后習四隅推手。四隅推手沒有定步，它必須與動步相結合，但它的步法是特定的，與四正推手的動步步法不同。

　　單式推手傳統不作動步練習，但并不是說它不能與動步相結合，如果學者要作動步練習，可在動步四正推手之前習之。

　　待四正、四隅手法和各種動步步法熟悉之后，才能習活步推手。活步推手原無專門練法和固定架式，只要懂勁功夫到了一定階段，自然水到渠成。它不僅隨意運用各種步法，也隨意運用各種手法。因此，一般在練習時只采用開合手法即可，因為在開合手法中已包括了四正和四隅的手法了。

　　學練推手，初時應當心意一擴大身手動作，使肢體得到充分的揉動鍛煉，速度從慢，用勁從輕，使一往一來，有較多的機會練習聽勁，也有較大的動作位置，這樣，才利于體察著法的用意，做到不丟不頂，粘走相隨。

　　這一步的基礎功夫打好了，才能順利地學到真正緊湊的功夫，并做到“動急則急應，動緩則緩隨”。十三勢行功心解說：“先求開展，后求昆湊，乃可臻于縝密矣。”這是前人練拳的寶貴經驗總結，盤架子也好，推手也好，都是適用的。

　　在太極拳的訓練體系中，套路技術訓練是知己的功夫，推手技術訓練是知人的功夫，也是檢驗太極拳技術水平的一種途徑。在太極拳套路技術訓練和推手訓練過程中，對身體各部位都有嚴格的要求，對運動變化的合理性有諸多要求，技術的規(guī)范是必須遵守的，其中“立身中正守規(guī)矩”是至關重要的。